comunidades

Las 10 mejores frutas con mayor contenido de agua

Mantenerse hidratado es fundamental para el buen funcionamiento de tu organismo. Un ser humano adulto debe beber de 3 a 4 litros de agua todos los días. ¿Te resulta difícil beber tanta agua? No se preocupe. Algunas de tus frutas favoritas contienen mucha agua que te ayuda a mantenerte hidratado. Aquí la lista de las 10 mejores frutas con mayor contenido de agua

10 Piña – Contenido de agua: 87%

piña


Todo el mundo sabe que la piña es rica en agua. En el primer bocado, se podía sentir. Esta asombrosa fruta contiene un 87% de agua. Las piñas no solo son hidratantes sino también deliciosas.

Otros beneficios para la salud de la piña

La piña es rica en vitamina C. Es una vitamina esencial que combate el daño celular. De esta manera refuerza su sistema inmunológico.

La presencia de fibra soluble e insoluble en las piñas puede reducir una serie de problemas digestivos.

El alto contenido de manganeso en las piñas puede mejorar la salud de sus huesos.

Los antioxidantes y la gran cantidad de vitamina C en las piñas pueden reducir el riesgo de degeneración macular (una enfermedad ocular grave que conduce a la pérdida de la visión).

9 Naranja – Contenido de agua: 87%

naranja


La naranja puede ser una de las frutas que elija comer después del entrenamiento. La razón es obvia. Puede hidratarte y energizarte pronto. El 87% de esta deliciosa fruta es agua.

Otros beneficios para la salud de las naranjas

Las naranjas son ricas en limonoides, el fitoquímico que ayuda a reducir el riesgo de cáncer.

La gran cantidad de fibra soluble en las naranjas puede reducir el nivel de colesterol.

El alto nivel de potasio en las naranjas puede mejorar las funciones cardíacas.

La presencia de vitamina C en las naranjas puede mejorar la salud de la piel.

8 Melocotón – Contenido de agua: 88%

melocotón


Los melocotones dulces y jugosos son un gran alimento hidratante. Contiene un 88% de agua. Puedes comer melocotones con o sin piel. Pelar la piel del melocotón lo hace menos nutritivo porque contiene muchas vitaminas.

Otros beneficios para la salud de los melocotones

El melocotón es una fruta que alivia el estrés.

El fitoquímico fenólico (un compuesto biológico) puede combatir las enfermedades cardiovasculares.

La vitamina C y A en los melocotones pueden mejorar la salud de su piel.

El contenido de fibra en los duraznos puede reducir los problemas digestivos.

7 Melón – Contenido de agua: 90%

Cantalupo


Los melones bajos en calorías son una alternativa saludable a muchos postres. Esta fruta superhidratante tiene un contenido de agua del 90%. El agua con infusión de melón es una excelente bebida para tomar en verano.

Otros beneficios para la salud del melón

El melón es una gran fuente de vitamina C y A, vitaminas esenciales para mejorar su sistema inmunológico.

El alto contenido de potasio del melón puede equilibrar la presión arterial.

El betacaroteno del melón combate las cataratas y ayuda a mejorar la visión.

Tan bajo en calorías, el melón puede ayudar a perder peso

6 Pomelo – Contenido de agua: 91%

pomelo


La jugosa toronja es una de las frutas más saludables del mundo. Casi el 91% de esta fruta está hecha de agua. La toronja tiene un sabor ácido. Puede mejorar el sabor agregando azúcar sobre pequeños trozos de pomelo. El jugo también es un remedio perfecto para el calor del verano.

Otros beneficios para la salud de la toronja

Los pomelos bajos en calorías ayudan a perder peso

El alto nivel de potasio en las toronjas puede equilibrar la presión arterial.

Los pomelos son ricos en antioxidantes que combaten el cáncer.

La fruta de la uva rica en fibra puede combatir el estreñimiento.

5 Fresa – Contenido de agua: 91%

fresa


La fresa es una de las frutas más refrescantes para comer. El 91% de esta increíble fruta es agua. También es rico en nutrientes. El agua con infusión de fresa es una de las mejores bebidas para recuperar energía después del entrenamiento.

Otros beneficios para la salud de la fresa

El pigmento que se encuentra en las fresas llamado flavonoides reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La gran cantidad de vitamina K y magnesio en las fresas puede mejorar la salud ósea.

Mejora la inmunidad ya que las fresas son una gran fuente de vitamina C.

El alto contenido de potasio en las fresas ayuda a equilibrar la presión arterial

4 Carambola – Contenido de agua: 91%

frutas con mayor contenido de agua


La carambola o carambola tiene una fruta única que tiene un sabor mixto de dulce y ácido. El agua con infusión de carambola es tan popular porque es saludable y refrescante. También se puede consumir crudo. La carambola es una fruta que calma la sed con un contenido de agua del 91%.

Otros beneficios para la salud de las carambola

Gran cantidad de flavonoides y antioxidantes combaten la inflamación.

El alto contenido de fibra y el contenido bajo en calorías de las carambola ayudan a perder peso.

Las carambolas pueden curar dolores de cabeza y resacas

Como fuente rica en potasio, las carambola pueden mejorar la salud del corazón y equilibrar la presión arterial.

3 Sandía – Contenido de agua: 92%

sandía


Probablemente la primera fruta te venga a la mente cuando buscas un refresco de verano. Como sugiere el nombre, la sandía está llena de agua. Concretamente, el 92% de esta fruta es agua. No solo el contenido de agua, las sandías tienen muchos otros valores nutricionales.

Otros beneficios para la salud de la sandía

La sandía es una rica fuente de licopeno. Es un fitonutriente que puede combatir eficazmente las células cancerosas.

El alto contenido de fibra de las sandías mejora las funciones digestivas.

Una gran cantidad de vitamina A en las sandías es buena tanto para el cabello como para la piel.

Las sandías contienen muchas vitaminas saludables para el corazón, como la vitamina A, C y B6.

2 Tomate – Contenido de agua: 94%

tomate


Sí, el tomate es una fruta. Puede confundirlo con una verdura. Esta increíble fruta no solo es rica en nutrientes, sino que también está llena de agua. El 94% de un tomate está hecho de agua. Ensaladas, sándwiches o crudos: hay muchas formas de disfrutar los tomates. Además de la fruta hidratante perfecta, los tomates tienen muchos beneficios para la salud.

Otros beneficios para la salud del tomate

Los tomates ricos en vitamina A reducen el riesgo de degeneración macular que conduce a la pérdida de la visión.

El consumo de tomates puede reducir el riesgo de hipertensión.

La alta concentración de licopeno (fitoquímico) minimiza el riesgo de cáncer

El consumo diario de tomates puede mejorar la salud de la piel.

Comer tomates puede prevenir algunas afecciones de la piel causadas por la exposición al sol.

El alto contenido de potasio en los tomates puede regular la presión arterial.

1 pepino – Contenido de agua: 96%

Pepino


El pepino contiene el mayor contenido de agua (96%) que cualquier otra fruta. Es un refresco de verano perfecto. Las rodajas de pepino o las ensaladas de pepino pueden hidratarte rápidamente y aumentar tu energía. El agua con infusión de pepino también es una de las bebidas desintoxicantes más saludables que puede tomar.

Otros beneficios para la salud del pepino

El agua de pepino ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

El flavonoide llamado fisetina en el pepino mejora la salud de su cerebro.

El alto contenido de fibra en el pepino mejora las funciones digestivas

Las rodajas de pepino pueden reducir las ojeras. La mascarilla facial con jugo de pepino puede mejorar la tez de la piel.

Comer pepino puede reducir el riesgo de cálculos renales.

Fuente: este post proviene de Club de Turismo Digital, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Curiosidades

Recomendamos

Relacionado

Curiosidades

Como sabes, las frutas son uno de los alimentos más saludables que puedes agregar a tu dieta diaria. Pero no puede encontrar todas las frutas saludables en el mercado. Hay muchas frutas raras y ricas en nutrientes en el mundo. Estas frutas crecen solo bajo algunas condiciones específicas. Aquí la lista de las 10 frutas más raras de las que probablemente ni siquiera haya oído hablar. 10 Cupuacu ...

general gastronomía moda

Píldoras adelgazantes, fajas reductoras, cremas milagrosas, en fin, la lista es interminable!, y es que en el mercado existen muchos productos que ofrecen como por arte de magia la fórmula para bajar de peso. Muchas personas pierden mucho dinero en este proceso y no consiguen lo que desean; muchas otras se enferman e incluso se estresan sobremanera al ver que no dan resultados efectivos. Definitiv ...

general cocina bebidas ...

De vez en cuando se nos puede antojar tomar algo diferente, pero muchas veces el impedimento para hacerlo es que no tenemos el tiempo para preparar una bebida, no contamos con los ingredientes, o simplemente no sabemos cómo combinarlos. Recuerda que muchas frutas se pueden combinar entre sí y el resultado es delicioso. Sin embargo,  todo depende de los sabores que te agraden. Por eso, hoy queremos ...

Curiosidades

¿Es una calabaza una fruta o una verdura? ¿Cuál es la respuesta? Puedes llamarlo vegetal, pero es una fruta. Hay muchas frutas de este tipo que se confunden con verduras. Revisemos la lista. ¿Cuál es la diferencia real entre una fruta y una verdura? Una fruta se desarrolla a partir de una flor que forma parte de una planta y se compone de semillas. Por otro lado, una verdura otras partes comestibl ...

Comer frutas y verduras que tienen un alto contenido en un compuesto clave, pueden ayudar a prevenir el aumento de peso.   La investigación de la Universidad de Harvard y la Universidad de East Anglia ha descubierto que las frutas y verduras con altos niveles de flavonoides podrían ayudar a las personas a mantener un peso saludable.   Los flavonoides son compuestos vegetales que se encuentran en d ...

Salud agua Featured ...

Siempre hemos sabido que beber agua es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. Durante toda una vida podemos llegar a consumir unos 60.000 litros del líquido esencial y vale la pena hacerlo correctamente: somos agua en más de un 60%. El agua sirve para regular la temperatura del organismo, deshacerse de los residuos, dar un colchón al cerebro y genera saliva para poder comer ...

Goster hace un repaso por la gráfica más destacada de la historia de la música con 10 ejemplares únicos que empaquetan a la perfección el disco al que acompañan Es muy difícil elegir 10 portadas y son muchos los factores a evaluar: qué es más importante, ¿su historia o lo que significó en su momento? ¿El concepto que representa o la ejecución gráfica? ¿Se puede separar esta la portada del contenid ...

general argentina agua de oro ...

Contenido original en Vivir en el Mundo Lejos de las grandes ciudades que hacen a los circuitos turísticos, siempre es interesante recorrer el interior de cada país para conocer sus tradiciones y atractivos naturales. Hoy nos acercamos a la provincia de Córdoba, en Argentina, para pasear por Agua de Oro, un antiguo poblado a sólo 56 kilómetros de la ciudad capital. Es una zona muy popular por sus ...

Existen muchas variedades de cítricos pero las más conocidas y consumidas son la naranja, dulce y agria, el limón, la mandarina, el pomelo y la lima. Estas frutas poseen un característico sabor ácido y son una fuente natural de vitaminas y minerales. Y es que estas frutas son excelentes para bajar los niveles de colesterol y ácido úrico en sangre o proteger nuestro sistema digestivo. Cítricos Co ...

Curiosidades Espiritualidad

¿Es posible que un ser humano sobreviva más de 3 o 4 días sin comida ni agua? Lo que se considera científicamente imposible ahora ha sido puesto en duda gracias a un adolescente de la región centro-sur de Nepal, quien meditó durante 10 meses a la sombra de un árbol, sin consumir alimentos ni agua en ningún momento. Esta increíble historia ha llamado la atención de muchas personas alrededor del mun ...