Definitivamente la mejor forma para bajar de peso y mantenernos radiantes es la combinación de tres elementos primordiales: llevar una alimentación saludable, realizar ejercicio regularmente, y ser constantes para mantenernos.
Hoy nos enfocaremos en el primer elemento, y es que no es necesario llevar una dieta estricta y matarnos de hambre para conseguir el peso ideal, al contrario la naturaleza nos ha dado unas deliciosas aliadas, las cuales dado su contenido en agua y fibra, resultan ser maravillosas para ayudarnos a adelgazar y eliminar las toxinas que acumula nuestro cuerpo? Estamos hablando de las frutas!!! Si!!! Las frutas no sólo son una exquisitez para nuestro paladar, sino que son restauradoras y conservadoras de la salud y porque no decirlo, de la belleza; e incluso existen determinadas frutas que potencian más la perdida de grasa, volumen y peso.
Dentro de la variedad de frutas que debemos incluir en nuestra alimentación existen 4 que son imprescindibles y que no pueden faltar:
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Las manzanas: La fruta prohibida! No solo ayuda a reducir el apetito sino que contiene pectina que es un tipo de fibra soluble que hace que la absorción de glucosa sea más lenta y también crea un efecto que favorece la reducción de colesterol. Es mejor comerlas con la piel ya que su ingesta hace que queme la grasa.
Las naranjas: Los cítricos en general son portadores de grandes cantidades de vitamina C que ayudan al cuerpo a procesar más rápidamente las grasas, y en particular las naranjas ayudan a reducir el colesterol y tienen un efecto saciante, que ayuda a que no estemos picando entre comidas.
Los aguacates: Mis preferidos! Aunque muchos no creerán lo que decimos, sí es una fruta! Y por su contenido de vitamina E y aceite estimula la formación de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento. Además si tienes problemas de acné es perfecta para ti.
Las moras: Forma parte de los frutos rojos o frutos del bosque y cuando se trata de hacer dieta la mora es la protagonista. Probablemente sea una de las frutas con más poder en la quema de grasa de cuerpo, ya que actúa sobre esos depósitos del cuerpo que acumulan grasas y grasas.
Las peras: Su contenido de agua es alto y además contiene catequinas y flavonoides, dos antioxidantes naturales perfectoS para ayudar y potenciar la eliminación de líquidos, toxinas y grasas de nuestro cuerpo.Espero que este post les haya servido al menos como una pequeña guía, mas debemos recordar que las frutas en general nos pueden ayudar a llevar una dieta más equilibrada, sin embargo, lo que cuenta son los esfuerzos en conjunto que nos conllevan a mantener el peso adecuado, vernos y sentirnos radiantes.
Entonces, podemos resumir que la verdadera fórmula poderosa para bajar de peso y mantenernos radiantes es:
Alimentación saludable + ejercicio regular + constancia = Bajar de peso de forma rápida, eficiente, optima y segura.
Fuente: este post proviene de Bitácora, donde puedes consultar el contenido original.
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