TIPS: Prevenir y eliminar las estrías

Hola!! hoy les traigo tips para eliminar o prevenir las estrías. Hace poco empecé a hacer mucho ejercicio con peso y eso causo que aumentara mi masa muscular en los brazos, piernas y glúteo; como saben y si no pues aquí se los comento; las estrías salen por el aumento o disminución del peso repentino, por el embarazo, hasta por estrés te pueden salir. Algunas personas no les salen aunque se embaracen o suban de peso muy drásticamente, esto se debe por el tipo de piel que tienen; en mi casa los únicos que tenemos estrías somos mi hermano y yo que nos salieron por hacer mucho ejercicio con pesas, pero mi mamá, que se embarazo dos veces nunca le salieron y mi papá que estaba flaco y paso a engordar mucho tampoco le salieron, según mi mamá es por el tipo de piel que tenemos. ¿Ustedes saben por que a algunas personas si les salen y a otras no?

Un día que termine de bañarme empecé a notar que ya me estaban saliendo algunas estrías y me puse a buscar soluciones para eliminar las pocas que ya me habían salido y prevenir futuras estrías y esto fue lo que encontré:

Para Prevenir:

Evita los alimentos con alto contenido en grasas no saludables, estas se acumulan y hacen que te salgan las estrías. Se que este punto es un martirio porque yo amo y adoro los tacos, hamburguesas, tortas y toda comida chatarra, pero no te estoy diciendo que dejes de comerlo si no que evites consumirlos diariamente o en grandes cantidades.




Consume alimentos con vitamina A, C Y E como las zanahorias, espinacas, melón, limón, fresas, naranjas y frutos secos. Estos aparte de ayudarte a prevenir las estrías te ayudan a prevenir otras cosas, como la naranja que te ayuda a no enfermarte.

Haz ejercicio moderado. Si vas a un gimnasio pídele a tu instructor que te ponga rutinas moderadas, porque algunos te ponen a cargar mucho peso desde el principio y eso fomenta que te salgan las estrías, pídele que vayan de poquito en poquito así tu cuerpo va agarrando elasticidad poco a poco. Si entrenas sola evita las micro- roturas (inflamación muscular) realiza ejercicios con los que fomentes tu elasticidad.

Evita las subidas y bajadas de peso muy drásticos.





Bebe dos litros de agua al día para que la piel esté bien hidratada, esto aparte te ayudara a reducir de peso.

Usa protector solar en la piel, sobre todo en las zonas donde ya tengas estrías o donde sabes que pueden aparecer.

NO FUMAR, el tabaco reduce la producción de colágeno y elasticidad y por lo tanto genera estrías. Se que es difícil dejar el cigarro porque yo también fumo, pero aparte de fomentar las estrías me generaba mucho cansancio al momento de correr. Lo que puedes hacer es ir reduciendo los cigarros que fumas cada vez más hasta llegar a 1 o menos, aparte de ayudar a tu piel ayudaras a tu salud.

Realizar masajes circulares en la piel para estimular la producción de colágeno. Hay aceites especiales para este tipo de situaciones, si les interesa vayan a una tienda naturista y ahi les pueden recomendar varias.

Si estas embarazada aplica aceite de coco, esto ayuda a prevenir que salgan.
Para Eliminar Estrías:

Debo de especificar que si bien la única manera de eliminarlas al completo es con operación, sin embargo se puede reducir el color de estas a un rojo claro y casi no se notan a menos que las vean detalladamente.

Ponerse aceite de rosa mosqueta y aceite de almendras, esto ayuda a eliminar los tejidos dañados y reduce el tamaño de las estrías. No existe una mezcla de estos dos aceites (o que yo sepa) pero pueden comprarlas por separadas y ustedes combinarlas. Se aplica dando masajes circulares en las zonas dañadas.



Crema de aloe vera y aguacate; juntos ayudan a regenerar los tejido dañados y a reducir las estrías. Para hacer la crema solo necesitas: medio aguacate, aloe vera 100% natural y una cucharada de aceite de rosa mosqueta, combina todo y aplica dando masajes circulares.

Pasta de zanahoria, para hacerla necesitas: 3 zanahorias, medio aguacate y 3 o 4 cucharadas de leche de almendras. Lava bien las zanahorias y cocínalas al vapor para que se hagan suaves y puedas hacer el puré fácilmente. Una vez hechas puré mézclalas con el aguacate y mientras vas revolviendo ve agregando las cucharadas de leche. Su aplicación es igual, masajes circulares en la zona afectada.



Exfoliante de azúcar, ayuda a disminuir las células muertas y atenuar el aspecto de estas, necesitas: 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de jugo de limón y 1 cucharada de aceite de almendras. revuelve todo y cuando la mezcla este realizada aplícala con suaves masajes por 15 minutos, después enjuaga y repítelo mínimo 3 veces a la semana.

Y bueno eso es todo por el día de hoy. Mañana tendremos un nuevo, no se lo pierdan.