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Ciclismo de interior para principiantes

¿Sabes esas mañanas en las que no encuentras la motivación para hacer ejercicio?

Has mirado detrás de la puerta, tal vez has mirado en la caja de la pizza de anoche o en la guantera donde guardas los bocadillos ...... Pero la motivación no se encuentra en ninguna parte

Es una sensación desagradable.

La buena noticia es que puedes buscar esa motivación y potenciarla con el ciclismo indoor.

Tanto si estás empezando como si eres un ciclista de carretera experimentado, el entrenamiento de ciclismo en interiores puede llevarte a nuevos límites y ayudarte a desarrollar la resistencia de una forma de bajo impacto, incluso sin la necesidad de un entrenador personal.



 

Aquí tienes una guía para principiantes.

¿Qué es el ciclismo indoor?

En pocas palabras, el ciclismo de interior puede significar emparejar una bicicleta en el salón con un entrenador de bicicleta fija, montar en bicicleta en el gimnasio, tomar una clase de ciclismo en el gimnasio o tomar una clase virtual en casa con un entrenador o una bicicleta fija.

Independientemente del método que utilices, puedes esperar obtener mucho del sudor y la forma que casi todos los entrenamientos de ciclismo conllevan.

También puedes esperar cambios fisiológicos positivos y una mejoría en la salud.

 

¿En qué se diferencia de montar en el exterior?

La mayor ventaja es la calidad sobre la cantidad. Nunca hay que detenerse en un semáforo o doblar una esquina; en realidad estás pedaleando todo el tiempo.

Por eso el ciclismo indoor es la opción perfecta para entrenar durante la pausa del almuerzo o antes del trabajo.

Sus beneficios incluyen un entrenamiento seguro y cómodo que le permite alcanzar eficientemente sus objetivos de ejercicio, sin importar lo loco que sea su horario.

Montar en bicicleta en interiores permite desarrollar la fuerza y las habilidades personales antes de salir al mundo real.

El ciclismo indoor le permite ahorrar tiempo mientras hace ejercicio y se mueve en la comodidad de su propia casa.



 

¿Otras diferencias entre el ciclismo indoor y el de carretera?

Eliminar los peligros e inconvenientes del mal tiempo.

 

Hay muchas opciones de ciclismo indoor que te ayudarán a ponerte en forma.

En primer lugar, decide si quieres entrenar en casa, en el gimnasio, solo o en grupo. Cada método tiene sus ventajas y desventajas, así que averigua qué es lo que funciona para ti.

Algunas personas lo encuentran relajante en casa, mientras que las personas extrovertidas pueden preferir el gimnasio o el entrenamiento en bicicleta.

Apúntate a una prueba en el gimnasio o pide prestada la bicicleta de un amigo antes de comprometerte.

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Julio Vera Gutiérrez



Apasionado del deporte, y siempre dispuesto a echar un cable. Bloguero en mis ratos libres en la web del fitness

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