Al crear un perfil multideporte podrás cambiar de modalidad deportiva sin dejar de visualizar los totales de los tiempos de todos los deportes.
Vamos a explicarlo poco a poco, pero antes debes saber que en zitaSport simplemente somos entrenadores y aficionados a la tecnología como lo puedes ser tú. Escribimos nuestras opiniones y no tienen porqué ser coincidentes con las del resto de la humanidad, incluso pueden estar equivocadas en ocasiones. Si nos hemos perdido algo, o no estamos actualizados, solo tienes que dejar tu opinión al final del artículo y estaremos encantados de editarlo y corregirlo. Y ahora, al tema:
En los perfiles multideporte podemos configurar hasta un máximo de 5 actividades. Como a nosotros lo que nos interesa analizar son las transiciones, hemos creado un perfil DUATLÓN, siendo en este caso un duatlón ciclismo-transición-carrera.
Iniciaremos la actividad pulsando el botón central derecho (enter), a partir de este momento el dispositivo comenzará a registrar datos referentes al segmento ciclismo: distancia, tiempo, velocidad media y velocidad máxima, calorías, frecuencia cardiaca media y máxima, ascenso y descenso en metros?
Una vez finalizada la actividad de ciclismo pulsaremos el botó n central izquierdo (back) y comenzará a registrar los datos de transición. Para comenzar la siguiente actividad volveremos a pulsar el botón central izquierdo y nos avisará que estamos comenzando la siguiente actividad (carrera en el ejemplo que nos ocupa). Una vez finalizada la carrera pulsaremos el botón central derecho (enter) y el FR920xt nos aviará que el duatlón ha finalizado, preguntándonos si deseamos guardarlo o eliminarlo.
Al guardarlo quedará registrado en el apartado historial, dentro de actividades, mostrándonos un resumen del total de la actividad (ciclismo-transición-carrera) en el que podemos ver: hora de comienzo, total de kilómetros realizados y tiempo total empleado.
Un resumen parcial del segmento en ciclismo: tiempo total y distancia recorrida. La información se puede ampliar pulsando el botón central derecho (enter).
Podemos ver la información vuelta por vuelta.
En nuestro caso una vuelta equivale a 5 kilómetros, proporcionándonos datos sobre cada vuelta de: distancia (serán 5 kilómetros), tiempo, velocidad media y máxima, calorías, frecuencia cardiaca media y máxima, ascenso y descenso dentro de dicha vuelta?
También podemos consultar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca establecido específicamente en el segmento ciclismo.
La siguiente información registrada es la referente a la transición entre ciclismo y carrera
Con los datos almacenados de hora de inicio de la transición, distancia, tiempo empleado en dicha transición, velocidad media y calorías consumidas
En nuestro caso la distancia y velocidad media es prácticamente nula, ya que nos bajamos de la bici e iniciamos la carrera a pie en el mismo punto, empleando únicamente tiempo en cambiarnos de zapatillas y quitarnos el casco y alguna prenda especifica de ciclismo.
Por último, obtendremos los datos referentes a la carrera
Primero con una información general de tiempo empleado y distancia recorrida y accediendo mediante el botón central derecho (enter) y a través de la opción detalles
A un resumen de la hora de inicio de la carrera con datos de distancia, tiempo empleado, ritmo, calorías consumidas
Frecuencia cardiaca media y máxima y datos de dinámica de carrera como cadencia, oscilación vertical, tiempo de contacto con el suelo, ascenso y descenso en metros.
También podemos acceder a un resumen vuelta por vuelta al igual que en el segmento ciclismo, pero esta vez la vuelta será de 1 kilómetro.
Una primera pantalla con el número de vuelta, tiempo empleado y distancia recorrida por vuelta (1 km). Si pulsamos el botón derecho estando en dicha pantalla nos dará datos de distancia, tiempo, ritmo, calorías y dinámica de carrera por cada kilómetro recorrido, o sea: por cada vuelta.
También podemos consultar el tiempo por zonas cardiacas
Todos los datos podemos volcarlos a la WSO (Web Service Online) de Garmin: Garmin Connect a través de la cual podemos visualizar la información de los diferentes segmentos deportivos y la transición entre ambos
Primero tendremos los datos del segmento ciclista
Con gráficas por tiempo o distancia; de altitud, velocidad y frecuencia cardiaca
Estadísticas de distancia, frecuencia cardiaca (en pulsaciones por minuto, en porcentaje o por zonas cardiacas) y altitud (ganancia de altitud, altitud perdida, mínima y máxima)
Y datos de cadencia por ritmo o velocidad de: tiempo, tiempo en movimiento, tiempo transcurrido, ritmo medio, ritmo medio en movimiento y mejor ritmo
Por último podemos consultar los datos ciclistas creados por intervalo (cada 5 kilómetros); número del intervalo, tiempo empleado en el intervalo, tiempo acumulado, tiempo en movimiento, distancia, altitud ganada y perdida, velocidad media, velocidad media en movimiento, velocidad máxima, frecuencia cardiaca media y máxima y calorías de cada intervalo
En cuanto a la transición de la bici a la carrera, la WSO (Web Service Online) de Garmin: Garmin Connect también nos ofrece datos
Con gráficas por tiempo o distancia de: altitud, velocidad y frecuencia cardiaca
Al igual que en el segmento ciclista tendremos estadísticas de la transición con datos de distancia, calorías consumidas y frecuencia cardiaca por minuto, por porcentaje máximo o por zonas de FC. También: efecto de entrenamiento.
Datos de cadencia por ritmo o por velocidad de; tiempo, tiempo en movimiento, tiempo transcurrido, velocidad media, velocidad media en movimiento y velocidad máxima
Por último, tendremos en la WSO Garmin Connect los datos referentes a la carrera
Al igual que en la bici obtendremos pantallas con gráficas por tiempo o distancia de; altitud, velocidad y frecuencia cardiaca
Datos estadísticos de distancia, calorías y frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto, porcentaje o zonas de FC de; frecuencia cardiaca media, máxima y efecto de entrenamiento. Altitud en; ganancia de altitud, perdida, mínima y máxima y datos de dinámica de carrera como; cadencia media, máxima, oscilación vertical media, tiempo medio de contacto con el suelo y longitud media de zancada
Los datos de dinámica de carrera podemos visualizarlos también a través de gráficas
También información de datos de cadencia por ritmo o velocidad de; tiempo, tiempo en movimiento, tiempo transcurrido, velocidad media, velocidad media en movimiento y velocidad máxima
Finalmente podemos analizar los datos de la carrera vuelta a vuelta (kilómetro por kilómetro) a través de splits con datos de; número de vuelta, tiempo, tiempo acumulado, tiempo en movimiento, distancia, ganancia de altitud, altitud perdida, velocidad media, velocidad media en movimiento, velocidad máxima, frecuencia cardiaca media y máxima y calorías de cada intervalo (splits)
CONCLUSIONES FINALES
Nos ha parecido muy sencilla la forma de establecer el cambio de una actividad a otra, simplemente pulsando un botón cada vez que se cambia de actividad. Primero para iniciar, por segunda vez para activar la transición, por tercera para comenzar la siguiente actividad y por último para finalizar.
Igualmente, los datos registrados de la transición son numerosos y ofrecen una excelente información, de forma que podremos analizarlos para entrenar mejoras en dichas transiciones.
En resumen, el Garmin Forerunner 920xt una vez más, ha obtenido una valoración sobresaliente en el test de transiciones.
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