Ansiedad
El sentimiento de ansiedad, es una respuesta de nuestro cuerpo a los altos niveles de estrés a los que debe enfrentarse diariamente. La ansiedad ha sido un tema de discusión desde hace mucho tiempo, pero es en los últimos tiempos cuando se ha tratado el tema dándole mayor importancia que antes. Y es que según los expertos los niveles de estrés social han aumentado drásticamente, entre las personas que nacieron en los últimos tiempos del siglo XX.
Ansiedad en los millennials
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Las personas nacidas entre 1980 y el año 2000 son conocidos como los millennials, y fueron la primera generación joven en enfrentarse con la tecnología. Es triste escuchar que esta generación es conocida como la generación de la desesperación, pero es una realidad y los principales factores que acrecientan esta ansiedad son:
Miedo al fracaso
Ser decepcionados o decepcionar a los demás
No ser lo suficientemente bueno
Imagen corporal
No entender el sentido de la vida
No estar preparado para el futuro
La ansiedad es algo normal y es por esto que todos en algún momento podemos tener los sentimientos mencionados anteriormente. Pero es cuando estos afectan nuestro diario vivir que se habla de un trastorno de ansiedad, esto quiere decir que los niveles de ansiedad son tan altos que nos impiden levantarnos de la cama, se dan ataques de pánico o en general nos impiden concentrarnos para desarrollar nuestras actividades.
Este trastorno afecta severamente la vida de las personas, pero ¿Por qué la ansiedad esta afectando principalemente a las generaciones más jóvenes?
Causas modernas de la ansiedad
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La ansiedad se relaciona directamente con los problemas cotidianos, familiares, con los amigos, en el trabajo y en general en todas las esferas en las que nos desenvolvemos como seres humanos, la diferencia radica en la forma de comunicarnos.
La ansiedad y la tecnología
Nos guste o no la tecnología esta a nuestro alrededor y a marcado de diversas formas la forma ne que vivimos, especialmente la forma de comunicarnos, ahora la información vuela y millones de personas permanecen en linea las 24 horas del día.
Las redes sociales por ende se han convertido en el eje de la vida de la mayoría de los jóvenes. Estudios realizados al interior de una universidad revelaron que los jóvenes pueden pasar hasta 8 horas diarias en línea y que no pueden dejar de revisar sus teléfonos por lo menos cada 15 minutos. Esta forma de vida aumenta los niveles de ansiedad de dos formas.
Puede despertar una hiper-sensibilidad en las personas pues están al tanto de todos los acontecimientos y tragedias del mundo, haciéndolos conscientes de una realidad global que tiempo atrás estaba vedada a las personas.
Se pasa la mayor parte del tiempo en redes sociales mirando lo que hacen los demás y comparando con sus propias actividades y logros. Además al estar al tanto de los problemas y dificultades de conocidos y familiares hace que se comparta con ellos parte de la preocupación.
¿Qué podemos hacer frente a la ansiedad?
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Son diversas las técnicas relajantes que puedes encontrar y te ayudarán a controlar los niveles de estrés. Recientemente estudios científicos descubrieron que esta extraña canción de Marconi Unión puede reducir los niveles de estrés.
Weigthless es una canción pensada y creada para reducir los niveles de estrés y ansiedad, los extraños sonidos presentes en esta composición le dan un aura de misterio que científicos descubrieron realmente puede reducir la ansiedad hasta en un 65% simplemente con escucharla.
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De ahora en adelante esta es una canción que no puede faltar en tu movil, para que te ayude a manejar el estrés de la vida actual. Esperamos que te haya gustado y te haya sido útil esta información.
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Traducido de: The Hearty Soul
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