La meditación es un medio para incrementar la toma de conciencia del momento presente, potenciar el valor del carpe diem, aumentar la serenidad, reducir las preocupaciones, y mejorar las relaciones personales. Sin embargo, la meditación no tiene por qué ser una práctica exclusiva para adultos sino que también puede producir múltiples beneficios en la infancia.
El libro que hoy os proponemos en el blog tiene este objetivo: Tranquilos y Atentos como una rana, es un título muy divertido y sugerente que ofrece pautas de meditación para niños, siendo ésta una práctica totalmente recomendable para entrenar en familia.
Meditar también es cosa de niños
Los niños tienen una agenda de actividades intensa como consecuencia del horario escolar, las clases extraescolares, los juegos en el parque, la realización de los deberes, los momentos de ocio frente a la televisión… Algunos niños también sufren dificultades para mantener su concentración en el colegio. Además, el estrés también es un fenómeno que afecta cada vez a más niños puesto que los niños de hoy tienen poco tiempo libre para jugar durante la etapa escolar.
La meditación se presenta entonces como una herramienta útil y práctica para ayudar a los niños a reducir sus niveles de estrés, además de mejorar la calidad del sueño y el descanso. Hoy en día, algunos centros de ocio ofrecen cursos sobre meditación, sin embargo, a través de este libro también es posible obtener propuestas de ejercicios prácticos para realizar meditación en la infancia.
Mejorar la calidad de vida de los niños
La autora del libro es Eline Snel y ha basado sus técnicas en el método de mindfulness que ha sido elaborado por Jon Kabat-Zinn. Este método mejora la calidad de vida infantil gracias a una mayor serenidad.
Si te gustaría descubrir algunas técnicas para comenzar a practicar meditación, puedes acceder al libro a través de este enlace. Es un libro que puede potenciar las relaciones familiares al encontrar un espacio para compartir en común.
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