7 apps para adelgazar
Para empezar este nuevo post, os traemos ideas fáciles, sencillas y gratuitas para poder hacer nuestra rutina diaria de deporte. Así que, estas 7 app para adelgazar, son aplicaciones dirigidas a poder hacer ejercicio en casa, en el trabajo, de vacaciones… Y, como ya sabéis, lo más importante es hacer deporte, porque el 80% es nutrición y el 20% restante DEPORTE!
5 minutos de Home Fitness
¿No tenéis tiempo para hacer ejercicio? Pues esta es la aplicación ideal, solo hace falta sacar esos 5 minutos de donde sea, para poder ejercitarse.
Así que, la primera de todas esta dividida en 6 categorías: abdominales, pérdida de grasa, pecho y brazos, glúteos y piernas, yoga y Pilates.
– Todos los ejercicios cuentan con instrucciones detalladas y claras animaciones en 3D.
– 12 sesiones y 42 ejercicios diferentes suponen suficiente variedad para cualquiera.
– CADA ejercicio de CADA sesión tiene un objetivo que alcanzar y que cambiará según su progreso anterior.
– Combina diferentes sesiones para trabajar más tiempo.
– Como hemos comentado al principio, hay 6 categorías:
Abdominales: tonifique su abdomen para lograr una apariencia atractiva.
Pérdida de grasa: trabajo corporal completo para adelgazar.
Pecho y brazos: centrado en el tren superior para ganar fuerza y musculatura.
Glúteos y piernas: ayuda a crear piernas más esbeltas y unos glúteos firmes.
Yoga: mejora la flexibilidad por medio de la paz mental.
Pilates: mejora su fuerza central y su postura.
Por suerte, esta app es gratuita. Pero, además también ofrece un nivel premium opcional al que se puede acceder, con suscripciones mensuales y anuales.
5 minutos de Home Fitness
Ejercicios diarios de Cardio
La segunda aplicación que os traemos, son unas rutinas de cardio diarias para adelgazar, por lo tanto, quemar grasa abdominal.
Para empezar, estas rutinas sirven sobre todo para reducir la cintura, eliminar los rollitos y tonificar todo el cuerpo en casa sin pesas.
Por lo general, los ejercicios están adecuados para hombre y para mujeres, poder hacerlos durante todos los días de la semana. La aplicación muestra una versión de bajo impacto de los ejercicios para los principiantes.
Resumiendo, si quieres bajar de peso mas rápido puedes desbloquear el programa avanzado en 6 semanas, 5 rutinas de cardio por semana para quemar calorías y adelgazar. La intensidad de los ejercicios aumenta semanalmente para acelerar el metabolismo y amplificar los resultados.
Ejercicios Diarios de Cardio
SEVEN, 7 minutos de ejercicio
En primer lugar, esta considerada la mejor app de 2017 en App Store. con más de 20 millones de personas que se la han descargado, obteniendo resultados con solo 7 minutos al día.
Por consiguiente, los ejercicios de Seven están basados en estudios científicos para ofrecer el máximo beneficio en el plazo de tiempo más corto posible. Gracias a sus planes de entrenamiento personalizados, Seven también te permite aprovechar al máximo tus entrenamientos. Resumiendo… márcate un objetivo y un nivel de forma física y Seven se acupará del resto.
¿Por qué escoger esta aplicación?
Entrena donde quieres, cuando quieres y sin necesidad de material.
Crea un hábito de ejercicio, no nuestro desafío de entrenamiento diario.
Compite con los amigos para recibir una dosis extra de ánimo y apoyo.
Alcanza logros desde novato hasta deportista modificando paulatinamente tu rutina.
Crea tus entrenamientos adaptados a tus necesidades y preferencias.
Añade un toque de diversión con el sargento, la animadora y muchos más.
Por suerte o por desgracia, esta aplicación es gratuita, pero si quieres entrar al 7 CLUB, para tener resultados más rápidos, más entrenamientos, etc. Tiene un coste mensual o anual.
Seven, 7 minutos de ejercicio
Entrenamiento mujeres
Esta aplicación esta diseñada especialmente para mujeres. Aún que después de “trastearla” un poco, también la puede utilizar cualquier hombre.
Así que, con esta app conseguiremos el ajuste, perder peso y construir el músculo con uno de nuestros planes de entrenamiento de nuestras monitoras. La aplicación contiene varios ejercicios, que varían en el tiempo entre 7 y 30 minutos.
Las principales características de la aplicación son:
Múltiples entrenamientos.
Seguimiento de su progreso para ayudarle a mantenerse motivado; Con estadísticas agradables y varios logros.
Entrenamiento en vivo con un temporizador e instrucciones.
Ajustes personalizables; Cambiar la cantidad de circuitos, el tiempo por ejercicio, el tiempo de descanso y más.
Lista de ejercicios con videos, imágenes e instrucciones
La aplicación es totalmente gratuita.
Entrenamiento Mujeres
Workout Trainer
Workout Trainer, es ideal para personas que disfrutan de Tabata, de alta intensidad de entrenamiento de intervalos (HIIT), entrenamientos cronometrados y CrossFit.
Además, mejorar su estado físico y descarga la mejor aplicación para los ejercicios de audio:
Póngase los audífonos y escuchar las instrucciones de audio y señales de progreso.
Crear tus propios entrenamientos instantáneos con audio.
Comparte sus entrenamientos en el correo electrónico, Facebook y Twitter.
Programa entrenamientos y recibir recordatorios en tu iPhone.
Seguir a lo largo de las señales de audio, vaya a su propio ritmo, o tratar de batir su mejor momento.
Escuchar su música favorita mientras haces ejercicio.
Una gran aplicación que también es gratuita, y tiene su versión premium y más avanzada, para tener resultados con más rapideza.
Workout Trainer
Entrenamiento Diario Abdomen
¡Estés donde estés, llévate tu entrenador personal encima! Entrenamiento diario de Abdomen gratis es parte de la serie de aplicaciones “Entrenamiento Diario” que contiene rutinas de ejercicio diario rápidas y efectivas para hombre y mujeres que te guían a través de los mejores ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu propio hogar. Estos ejercicios probados, demostrados por un entrenador personal certificado, están dirigidos a los músculos principales. Por lo que emplear sólo unos minutos al día puede fortaleces y tonificar tu cuerpo.
La versión completa esta compuesta por:
Más entrenamientos.
Características de aleatoriedad y personalización para diferentes entrenamientos diarios.
Modo horizontal.
Sin publicidad.
Entrenamiento Diario Abdomen
Entrenamiento diario, 7 min de ejercicios
Finalmente, esta app esta basada en el famoso “7 minutes workout”, publicado en la revista científica líder ACSM y promocionado por NY Times Magazine. Los científicos descubrieron que este intenso ejercicio conlleva al incremento del metabolismo. Diseñado por expertos en aplicacions y salud física. Nuestro objetivo: simple y eficiente.
Una aplicación con integración de kit de salud:
– No se necesita ningúnequipo, solo necesitarás una silla y una pared.
– Éxito máximo con mínimo esfuerzo.
– 12 ejercicios de fuerza por 30 segundos.
– Con cortos periodos de descanso.
– Empieza lleno de energía e impulsa tu metabolismo.
– Con anuncios de voz y dibujos de los ejercicios.
– No es necesaria la conexión a internet.
Entrenamiento diario, 7 min de ejercicios
Conclusión de utilizar app para adelgazar
Primeramente, os queremos decir que todas las aplicaciones que hemos puesto aquí son para sistemas IOS. Prometemos hacer otro post con las mejores, para Android.
En segundo lugar, estas son las mejores app’s para nosotros, ya que son algunas de las que hemos probado y hemos tenido resultados. Hay infinidad de aplicaciones, mejores o peores, pero son de mucha ayuda para poder ejercitarse.
En conclusión, hemos visto otra idea para poder hacer ejercicio, que no nos gane la pereza. En cualquier momento, hora, sitio… podemos mover el esqueleto y así proporcionarle la actividad diaria que necesita, que como hemos visto no es necesario ni correr una maratón, con 7, o 30 minutos, es suficiente.
Y recordad que nuestro mejor servicio, es ver vuestra sonrisa como respuesta. Sed muy felices
