Sin duda, para los turistas navegar en barco es una experiencia única y placentera.
La travesía en alta mar es un momento de paz interior rodeado de un hermoso paisaje.
Siempre hay una ocasión perfecta para hacer el alquiler de barco en vacaciones.
Sin embargo, algo muy habitual es que los movimientos del barco en marcha te provoquen mareos.
Existen algunos secretos para aprender a sobrellevar este inconveniente en alta mar.
Cabe destacar, que las personas durante un viaje por vía marítima pueden presentar mareos acompañados de sudor, escalofríos y palidez.
En el ámbito de la salud al fenómeno de marearse en barco se le conoce como cinetosis.
La sensación de mareo se produce cuando el cerebro percibe señales del oído interno que detecta el movimiento del barco y no concuerdan con los registrados por el ojo.
Recomendaciones para no marearse a en barco
Es importante mencionar, que marearse en un barco puede ser el momento más vergonzoso en nuestro viaje.
Los turistas propensos a marearse, muchas veces por temor a marearse optan por no utilizar navíos como medio de transporte.
Sin embargo, los viajeros no deben cerrarse a la posibilidad de alquilar un barco por padecer de cinetosis.
A continuación, te explico algunas fáciles recomendaciones para evitar las náuseas.
Antes de embarcar
La noche anterior antes de embarcar es bueno que descansases y duermas 8 horas.
La fatiga y el agotamiento te hacen propenso a marearte.
Evita consumir bebidas alcohólicas.
No ingerir alimentos ácidos o ricos en grasas.
En el desayuno la mejor opción es consumir pan, manzana, melón y otros.
No es aconsejable degustar productos con alto contenido en histamina como chocolate, queso y otros.
Jamás se te ocurra embarcar en ayunas
Es bueno tomar mucha agua. Tomar medicamentos preventivos
Del mismo modo, en el mercado existen una amplia variedad de medicamentos que previenen los mareos en barco.
Es aconsejable tomar el medicamento preventivo media hora antes de embarcarse, con la finalidad de que haga su efecto.
Es válido mencionar, que la Biodramina es un fármaco que actúa bien en el organismo de las personas que suelen marearse.
Alimentación al momento de sentir mareos
Es válido acotar, que al momento de sentirnos mareados lo ideal es tomar bebidas gaseosas con azúcar.
Como dato curioso, cuánto más lleno tengamos el estómago menos posibilidad vamos a tener de marearnos.
Un buen truco es oler la cascara de un limón.
De igual forma ingerir un poco de agua con azúcar nunca está de más.
Un buen secreto para disminuir las náuseas en colocar un poco de azúcar debajo de la lengua.
Respiración ante un mareo
De igual forma, la respiración desempeña un papel fundamental ante la sensación de mareos o náuseas.
Lo ideal es tomar una gran cantidad de aire por la nariz e irlo expulsando poco a poco por la boca.
Cuando te sientas mareado ubícate en la zona que tenga más sombra del barco, el aire acondicionado y la brisa natural son tus mejores aliados en dicho momento.
Es conveniente recordarte que para ceder la sensación de mareos siempre debes mantener tu mirada hacia el horizonte.
Ubicación para sentir menos mareos en un navío
Así mismo, en el barco hay lugares que nos permite sentir menos los movimientos del barco.
Una buena alternativa de ubicación es la parte delantera en la zona de la proa, desde allí tenemos una mejor visibilidad y equilibrio.
Igualmente favorece un sitio donde podamos sentir el viento o la brisa chocar con nuestro rostro, así evitas calores y sofocamientos.
Es importante recordarte, que jamás te sitúes en la popa, pues allí perdemos con facilidad el sentido de orientación.
Mantener la calma
Es este sentido, cuando comencemos a sentir una sensación incomoda de náuseas lo más apropiado es sentarse y mantener la calma.
Nuestro organismo tiene la capacidad de asentar el estómago o vomitar.
Un vaso de agua fría y respirar profundo son tus mejores aliados en ese momento.
Evita bajar hacia los camarotes o las bodegas, porque allí el mareo se puede acentuar.
No debes agacharte ni mucho menos bajar la cabeza.
De igual manera, la idea de cerrar los ojos te puede marear muchísimo más.
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