10K Bomberos 2014

Tras 4 semanas de disputar el Maratón de Sevilla me decidí por una carrera de 10K en la que retomar el gusanillo de los esfuerzos cortos, ponerme un dorsal y ver cómo estaba, así como conocer una prueba que desconocía.
Elegí los 10K de Bomberos de Madrid. Me llamaba la atención su salida pegada a la Puerta del Sol, tomando Montera y bajando por la espléndida Gran Vía, algo inédito en las carreras madrileñas.
Sólo por ése primer kilómetro me mereció la pena participar. Picado a 3"30"" me dí cuenta que iba a tocar sufrir.

"La montaña madrileña" :)
Después, desde el kilómetro 1 al 5.5K: 4.500 metros en línea recta desde Cibeles hasta Cuzco, con el pequeño detalle de que ese tramo es cuesta arriba ;)
Cuando practicamente coroné con la lengua fuera vi en el sentido contrario pasar al grupo cabecero en 20.31 el K6 y pensé que no lo estaba haciendo tan mal, pues yo pasaría ése mismo kilómetro 3" después.
Sin embargo, el ganador Julio Bardavio lo recorrió en apenas 12" (a 3" pelado sin cadena, él si que lo puede decir ;) y yo me tomé 14" ;)
Conseguí bajar Castellana a toda la velocidad que puedo en este momento, es decir, la justa. Aunque con las molestias que últimamente siempre me acompañan en torno a 3"33"" de media, algunos por debajo de 3"30"" otros sobre 3"38"".
Lo cuál dice mucho de mi estado de forma actual, si bajando y sin frenos ahora mismo hay kilómetros que no me bajan de 3"38"". Llegué con la sensación de haber corrido más de 10K, conclusión: perder peso (me sobran como 4 actualmente) y entrenar (series), no sólo mantener, para hacer algo. Milagros, a Lourdes.
37"35"" a 3"45"", 73º clasificado sobre 3.778 llegados.
Clasificaciones 10K Bomberos Madrid
Mi temporada entra en un estado "raro" en el que la velocidad no me preocupa tanto, más bien la resistencia y las cuestas para nuevos retos que vienen para el mes de abril que ya tendré oportunidad de contar.
Aunque me encantaría hacer algún diezmil "bueno", sobre 36", incluso 35" soñando aunque fueran largos en mayo y junio si continúo con vida :)

Fuente: este post proviene de dariorunning, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Profesion Bomberos

Aquí tienes una lista con las 21 ideas de regalos para bomberos más originales que hemos encontrado. También hemos puesto enlaces hacia las tiendas en las que los puedes comprar al mejor precio y así no tienes que perder el tiempo buscando. Regalos Para Bomberos 1. Cuadro de decoración para bomberos Cómpralo en Etsy Si tienes un amigo bombero y crees que las paredes de su casa necesitan una deco ...

Uncategorized

El boxeo es una gran forma de entrenar tu cuerpo. Eso lo tenemos todos claro. Pero ¿sabías que existen cuerpos de bomberos que mantienen su forma física a través de la práctica del boxeo? Por ejemplo el departamento de bomberos de Robins, en Iowa, Estados Unidos. ¿Cómo empezó todo? La emoción de la pelea fue lo que atrajo a un grupo de bomberos de Robins. Tras un evento de boxeo benéfico, varios ...

deporte y actualidad mis carreras pretemporada

Una temporada más y ya van 14, nos calzamos las zapas para disputar la primera competición del curso de correr. La cita elegida fue la Carrera Nocturna de Canillejas, principalmente por encontrarse al lado de casa en un barrio que conozco ya perfectamente, disputarse un sábado por la noche (atractivo para enlazarlo con otros planes) y ser 7,5K sin pretensiones aunque no exentos de exigencia para e ...

deporte y actualidad 10k correos ...

El domingo participé en la Carrera de las Empresas tras 5 largos años sin hacerlo, en el pasado encadené 2008 y 2009 con idealista, incluso enganchando un podio el primer año que siempre recordaré :) Por aquel entonces participanan 3.000 corredores, este año ¡11.500! Seguramente menguados por el día lluvioso. Este año, la situación era bien distinta, defendiendo los colores amarillos de Correos, ...

cable

Mientras iba corriendo ayer la 10k de bomberos Zaragoza, que por cierto es la carrera más chula que he corrido hasta el momento, se me ocurrió publicar las rutas que hago en bicicleta y que tanto me están enganchando para aquellos que quieren empezar en el mundo de la bici y no saben que rutas pueden hacer sin perderse (como me ha pasado a mi). Esta primera ruta es el Anillo Verde de Zaragoza. Yo ...

Esa es la cifra con la que he cerrado el mes de enero. Apenas lo que recorría en una semana de descanso en Maratón. Foto del pasado. Ni más ni menos que el récord de lo que he podido hacer en los últimos 12 meses. Visión a futuro. Queda mucho por hacer pero haber regularizado y volver a disfrutar de correr, incluso ya alcanzando la mágica cifra de 10K con autonomía, me llena de orgullo y satisfacc ...

deporte y actualidad hace maratón ...

Puente de la Constitución 2014: fin de semana marcado a fuego en el calendario para pasar unos días fuera con la familia... y disputar el octavo Maratón en Castellón, tanto monta, monta tanto :) Tras el viaje del viernes sin tráfico gracias a que a las 3 de la tarde estábamos en la carrera, llegada antes de las 8, acomodo en el Hotel H2 Castellón (el cuál recomiendo encarecidamente: muy buenas cal ...

uncategorized

Diez estrategias que utilizan los bomberos para combatir incendios forestales La mayoría de los estadounidenses saben cómo detenerse, dejarse caer y rodar. Algunos incluso saben cómo emplear una manta de extinción de incendios y cómo operar correctamente un extintor de incendios. Pero para la gran mayoría de las personas, el fuego es algo de lo que te jactas de poder hacer con dos palos, o algo ...