comunidades

¿Por qué está de moda el Spinning?

Si lo que necesitas es ejercitarte, tonificar los músculos, quemar calorías y por supuesto ocupar tu tiempo de ocio, el spinning es perfecto para ti. Está de moda pues se realiza en grupo y generalmente se ambienta con música y rutinas energizantes que hacen de cada sesión un momento divertido y motivador, amenizando la idea de sacrificio y esfuerzo requerida por el deporte.

Imagen 2


Entre sus múltiples ventajas están las siguientes:

*Permite socializar y hacer amigos aunque también puede practicarse individualmente.

*El mal clima y la lluvia no impiden su práctica.

*A comparación del ciclismo en montaña y carretera está libre de accidentes y pinchazos.

*Aumenta la masa muscular de las piernas.

                                         
Imagen 5

 

*Trabaja un amplio grupo de músculos, afirmando los glúteos y esculpiendo los abdominales.

*No necesita experiencia con la bicicleta.

*Las posibilidades de lesión son muy bajas.

                                         
Imagen 3


Además:*Aumenta la oxidación de las grasas, por lo tanto ayuda a bajar de peso.

*Aumenta el número y calibre de los vasos sanguíneos coronarios, mejorando la distribución de la sangre y su  retorno.
*Disminuye el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial.


¿Te animas?

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Estilo de vida

11 Beneficios del Pádel para tu salud física y mental

Hoy hablaremos sobre los beneficios del pádel, un deporte similar al tenis pero mucho más dinámico, pues se juega en una pista mucho más pequeña y cerrada, donde la pelota puede rebotar en las paredes. También se trata de un juego de equipo, ya que se juega por parejas (2 vs 2), donde es imprescindible coordinarse y socializar para ganar cada partido. Lo mejor de este deporte es que desde que vas ...

Curiosidades Curiosidades del ser humano

¿Para qué y por qué bostezamos? ¿Que función tiene el bostezo?

El bostezo es una reacción espontánea tan cotidiana como misteriosa para la ciencia, comúnmente sabemos que bostezamos cuando estamos cansados, aburridos, cuando tenemos sueño e incluso cuando tenemos hambre. En promedio bostezamos unas ocho veces al día y unas 240 mil veces a lo largo de nuestra vida. Los seres humanos no somos los únicos que bostezamos, en realidad es algo que la mayoría de vert ...

cuánto sabes de cine preguntas de cine libros de cine ...

¿Cuánto sabes de cine?: un libro para cinéfilos

Hoy me gustaría presentaros un libro que encantará, sobre todo, a todos los grandes seguidores de cine que tenemos en nuestro canal de Ocio. Se trata de ¿Cuánto sabes de cine?, de la editorial Vox. En él podréis encontrar casi doscientas preguntas sobre algunas de las películas más populares de la historia del cine, sus bandas sonoras o los premios que recibieron, también sobre los grandes actores ...

general aventuras el lamento de la garza ...

El lamento de la garza

Terminé de leer El lamento de la garza, es el 4º libro de las Leyendas de los Otori de Lian Hearn. Los anteriores son: 1 - El suelo del Ruiseñor. 2 - Con la hierba de almohada. 3 - El brillo de la Luna. Aquí os dejo una pequeña ficha. Título: El lamento de la garza Título original: The Harsh Cry of the Heron Autor/a: Lian Hearn Editorial: Alfaguara Año de publicación: 2006 ISBN: 9788420470801 Pág ...

salir y viajes

Buenos Aires, penúltima en el Ranking de ONU Habitat

Confirmado: Buenos Aires no tiene tanto espacio verde, como se piensa. Hoy se publicó esta nota, que advierte sobre la falta de espacios verdes públicos en dicha ciudad. Tiene apenas 6,2 metros cuadrados por habitante, cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entre 10 y 15 (Buenos Aires tiene menos de la mitad). Tal es así que, en el Ránking de ONU Hábitat, Buenos Aires aparece ...

Viajeros Destacado Senderismo

¿Qué es el senderismo?

El senderismo, es una actividad recreativa que consiste en hacer caminatas por senderos o veredas que normalmente discurren por espacios naturales. Aunque es una práctica que nace como una actividad deportiva, no es necesario tener una condición física particular para hacerla y hoy en día está estrechamente ligada al turismo. El senderismo te permite, al recorrer las rutas, acercarte no sólo al mu ...

Curiosidades sobre Salud

El SILENCIO puede acabar con el ESTRÉS

No hay duda de que nuestro mundo es cada vez más estresante: no hay tiempo para nada, sales a la calle y solo te encuentras con contaminación y congestiones vehiculares, vas al trabajo o universidad y tienes mil cosas por hacer, llegas a casa y debes resolver tus asuntos personales, la tecnología nos absorbe de una forma alarmante y llega un momento donde, por la falta de espacios para sí mismos, ...

general mÁs

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL DOLOR DE CABEZA Y CÓMO TRATARLO DE FORMA NATURAL

QUÉ MÁS... Mezcla de sensaciones sinestésicas mediante artículos e imágenes. TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL DOLOR DE CABEZA Y CÓMO TRATARLO DE FORMA NATURAL La mayoría de nosotros sufrimos dolores de cabeza de vez en cuando, es un dolor molesto que puede ir desde algo muy leve, hasta una migraña fuerte. Lo mejor en cualquiera de los casos es tratarlo cuanto antes para que el dolor no aumen ...

castilla y león león radio

PODCAST: Por qué visitar el Museo Etnográfico Provincial de León

Hoy realizamos un recorrido por el interior del Museo Etnográfico Provincial de León. O lo que lo mismo: un viaje al pasado rural de esta extensa provincia. PISTAS es una colaboración del blog de viajes SIEMPRE DE PASO en el programa “Gente Viajera” de Onda Cero Castilla y León. No dejes de consultar lo que sobre esta propuesta he publicado también en el blog: https://www.siempredepaso ...

general alegría felicidad ...

Reír y sonreír por el placer de existir

Acerca de divertirse, de experimentar un sentimiento como es la alegría, de sonreír, de reír a carcajadas hasta que broten lagrimitas por los ojos, reír hasta que duela el estómago, lograr una explosión de carcajadas de esas que contagian y en las que la propia risa se convierta en la causa principal de más risas cómplices que entran a jugar en un carrusel de sensaciones repletas de felicidad. Po ...