Cómo ser feliz en 10 pasos

Ser feliz es una de las cosas que intentamos día con día. A veces lo logramos, otras…

no tanto.

 

Porque ser felices a veces implica muy poco, pero de algo preciso, porque la felicidad es subjetiva y, sobre todo, porque en realidad no hay una fórmula mágica que te dicte cómo alcanzarla.

 

Pero sí existen ciertas acciones que puedes llevar a cabo para sentirte feliz y nosotros te decimos cómo ser feliz en 10 pasos sencillos, porque la felicidad sí tiene que ver mucho con el autoestima y con cuidarte a ti misma.

 

1. Ten sexo una vez a la semana

 

Tener sexo es como tener mucho dinero. De hecho, un estudio comprobó que tener sexo una vez a la semana te hace tan feliz como ganar 50 mil dólares más al año.

 

Entre los beneficios del sexo, está el hecho de que fortalece la conexión con tu pareja, por lo que tú te sientes más feliz.

 

2. Agradece

 

Ser agradecida te hace feliz simple y sencillamente por el hecho de estar consciente de las cosas buenas en tu vida.

 

Ya sea que lo escribas o aprecies las cosas mentalmente, agradecer cambiará tu estado de ánimo.

 

3. Conecta a profundidad

 

relaciones-conexiones-profundas


 

También varios estudios han demostrado que una de las claves para ser feliz son las relaciones.

 

Y estas va más allá de solo las relaciones románticas. Las conexiones sociales en general demostraron ser beneficiosas, incluso aquellas con compañeros de trabajo, amigos y familiares.

 

4. Ejercítate

 

Esto es más que sabido. El ejercicio libera endorfinas, esas hormonas que te hacen sentir bien.

 

Probablemente tú también lo has comprobado, porque después de salir del gym o de esa clase de spinning, sales super relajada y feliz.

 

5. Ten una mascota

 

mascotas-te-hacen-feliz


 

Está comprobado con diversos estudios que tener una mascota puede reducir el estrés y la presión arterial y ayudar con la depresión.

 

6. Descansa

 

Los adultos que duermen durante siete horas o más son mentalmente más sanos que aquellos que carecen de sueño.

 

Y viceversa, no dormir lo suficiente aumenta los niveles de estrés y el riesgo de depresión.

 

7. Medita

 

También está demostrado que la meditación diaria tiene un impacto positivo en la vida de las personas.

 

Incluso hacerlo solo por unos minutos al día tiene efectos en tu estado de ánimo.

 

8. Rodéate de buena compañía

 

Cuando te rodeas de gente alegre y feliz inevitablemente te contagias de eso. La felicidad de una persona puede tener un efecto dominó e influir en la felicidad de otra.

 

9. Viaja

 

También hay investigación que ha demostrado que viajar nos hace más felices que poseer cosas materiales. Los estudios también han revelado que la fase de planificación y visualización del viaje es la más feliz.

 

10. Ayuda a alguien

 

dar-es-mejor-que-recibir


 

Dar es, de hecho, mejor que recibir, y la investigación científica ha apoyado la idea de que hacer cosas para los demás puede conducir a la felicidad duradera.

 

Así que no busques la felicidad afuera, búscala en ti (y a veces con compañía), con estos 10 pasos.

Fuente: este post proviene de Blog de Actitudfem, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Se ven increíble, son cómodos y pareciera que a todas nos queda, pero por alguna razón, cuando lo intentas no tienes idea de con qué usar botines. ¿Te pasa? Descuida, no eres la única. Por eso pre ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

general confianza felicidad. ...

Esta semana te invito a creer que todos los sueños son posibles. Quizás no todo lo que le has pedido al Creador o al Universo te ha sido concedido, pero siempre existe una buena razón para que sea así: no te corresponde aun, o hay algo mejor que te espera. La sabiduría de la vida es infinita y excede muchas veces nuestra comprensión, pero siempre detrás de cada acontecimiento en nuestras vidas, ...

motivación reflexion vida ...

La felicidad es algo que todos buscamos y a veces se nos hace tan lejana, y es que no nos damos cuenta que se encuentra en una decisión, la nuestra. La felicidad depende de cada uno de nosotros y es una elección que se hace diariamente para poder obtenerla y empezar a comprenderla. La mayoría nos equivocamos pensando que se obtiene con la compañía de otros, que viene luego de conseguir algún triun ...

1. La queja es el enemigo de la felicidad. 2. La vida es disfrutar del camino y no del destino, si disfrutamos del camino el goce será constante. 3. Las neuras son construcciones de nuestra mente, absurdas e innecesarias. 4. Renunciar es darse cuenta de que no necesitamos casi nada para estar bien. 5. Los ricos no son los poderosos de más cosas, son quienes saben apreciarlas. 6. Los insultos s ...

Si tus amigas están empezando a formar su propia familia, y se te antoja esa porción de felicidad que viene con ser padre, piénsalo dos veces.    Las investigaciones científicas han demostrado que tener un hijo no es particularmente beneficioso.   Los estudios dicen que tener un hijo puede afectar severamente muchas cosas en tu vida, desde el dinero hasta el sueño e incluso el sexo.   Estas son al ...

Nunca renuncies a ser feliz Joan Gallardo Querido diario: Quiero dar las gracias a la editorial Megustaleer por este ejemplar. Sinopsis: ¿Quién no querría ser feliz o, al menos, serlo un poco más? El ser humano busca la felicidad como busca saciar el hambre o la sed. Sin embargo, faltan respuestas y, sobre todo, faltan muchas preguntas. En este libro quiero que completes tu mapa de la felicidad y ...

música y lectura citas ideas ...

Con el año ya avanzado, os propongo revisar, rehacer o construir una nueva lista de própósitos como si del 1 de enero se tratara... para tener en cuenta lo importante, pero sobretodo para no olvidar lo "esencial"... : 1.- Liberar el corazón del odio. 2.- Liberar la mente de preocupaciones. 3.-Vivir sencillamente. 4.- Dar más. 5.- Esperar menos. 6.- Tener esperanza. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Feliz s ...

Libros Recomendados para Leer autoayuda Rafael Santandreu

Uno de los últimos libros que he leído ha sido Ser Feliz en Alaska, un libro de Rafael Santandreu que considero interesante desde distintos puntos de vista y por esta razón, hoy comparto mis diez razones para leer esta obra de autoayuda. Ser Feliz en Alaska 1. Es un libro ameno y entretenido que además, en algunos momentos, convierte el humor en el mejor modo de conectar con el lector. 2. El libro ...

Todos queremos ser felices, el problema es que no siempre sabemos cómo o qué necesitamos para serlo.    Muchas veces creemos que la felicidad llegará cuando tengamos todo lo que deseamos (material e inmaterial), pero cuando todo eso llega nos encontramos con que ahora queremos más y PUM, dejamos de ser felices.   Pero ser feliz puede ser mucho más sencillo de lo que hemos creído toda nuestra vida. ...

felicidad Jueves reflexivo. Reflexión. ...

Reflexión del jueves;¿Podemos ser realmente felices? Hola a todos y bienvenidos un jueves más. Ya sabéis que los post de hoy son improvisados, un poco sobre la marcha, con mi gatito inspirándome y acompañada de un café bien caliente. Hoy, como muchas otras veces, no sabía de qué hablar, pero recordé que el año pasado en abril hice un post de estos sobre la marcha acerca de la felicidad. En aquel m ...

general carteles diseños ...

Con que Velocidad se fue este 2014, y Quiero agradecer a cada uno de ustedes que formo parte de mi sueño de iniciar un Blog, con altas y bajas, pero feliz por el resultado, ha sido mejor de lo esperado, ahora solo queda esperar a ver que nos trae el 2015 a la puerta, seguro algo mucho mejor. No puedo dejar terminar el año, sin hacerles unos regalitos descargables. Ahora solo puedo desearte que pa ...