comunidades

Otra forma de tomar Acido Fólico


Si estás embarazada o piensas quedarte dentro de poco tiempo este post te interesa, vamos hablar de otra forma de tomar el ácido fólico y nutrientes esenciales para el embarazo.



Como sabrás el ácido fólico es esencial en los primeros días de gestación, esencial sobre todo para evitar ciertas enfermedades como pueden ser espina bífida y sobretodo para el desarrollo neuronal del feto.

El consumo de ácido fólico es importante en las 13 primeras semanas y lo ideal seria tomarlo desde semanas antes de la concepción, aunque a veces es difícil de prever, pero es fundamental su consumo ya que en estos días se desarrolla el tubo neutral del feto.

¿Como conseguimos consumir el suficiente acido fólico?

Para conseguir tomar toda la cantidad necesaria diaria de ácido fólico sería necesario consumir un total de 400mcg/dia, lo que implica comer importantes cantidades de alimentos como brócoli, espárragos verdes, aguacate, hígado de ternera, legumbres, frutos secos, frutas como las fresas, naranjas, que ademas contienen vitamina B9.

La verdad que aunque nos alimentemos correctamente y consumamos importantes cantidades de estos alimentos, siempre nos quedará la duda de si hemos consumido o no la cantidad correcta, (a mi me paso en el embarazo) por lo que solemos recurrir a suplementos que nos proporcionen estas cantidades y nos den la garantía de no caer en un déficit que podría provocar daños importantes en el feto.



Suplementos de Ácido Fólico.
Tradicionalmente los suplementos de ácido fólico se han administrado en forma de comprimidos en una posología de 1 comprimido diario, a estos comprimidos se les añade otros suplementos como yodo, omega3, vitaminas y minerales esenciales en el embarazo, por lo que es recomendable este consumo no solo los tres primeros meses, sino durante toda la gestación. También existen suplementos para la lactancia que varían en algunos de sus componentes y que también son muy beneficiosos para la madre.

Investigando un poco más sobre los suplementos en el embarazo me decidí a comentarlo con dos Matronas compañeras de trabajo y me comentaban que en consulta tenían "muchas mujeres que muestran dificultades a la hora de tomar comprimidos, no son capaces de tragarlos, bien por su tamaño, bien por la dificultad que ellas muestran de tragar el comprimido, y que para ellas es preocupante porque muchas mujeres no son capaces de cumplir con las cantidades mínimas recomendadas solo con la alimentación".



Si eres de las que está buscando otra forma de poder tomar los suplementos en el embarazo puedes tomar Puleva Mama, 100ml de leche enriquecida con todos los nutrientes necesarios para el embarazo y la lactancia con un delicioso sabor a chocolate que puedes incluir en tu desayuno diario o bien como tentempié.



Puleva Mama es una forma diferente de consumir el Acido Fólico, Yodo, Omega3 y otros nutrientes esenciales en el embarazo, además es cómodo y delicioso.

Si te apetece conocer un poco más sobre Puleva Mama te recomiendo visites su pagina con la información más completa, te la dejo AQUÍ.

Si te preguntas por su precio se vende en packs de 6 y oscila entre los 3 y 350€ el pack.

Por último me gustaría conocer vuestra opinión os lanzo unas preguntas:

¿Tu tomaste suplementos en el embarazo?

¿Que te parece esta forma de tomar el Acido Folico y los nutrientes esenciales para el embarazo?

¡¡Feliz dia!!

SUSCRÍBETE AL BLOG.

Recuerda que puedes seguirnos en:





Marisa Ferrando

Fuente: este post proviene de Blog de Mafeza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

The Voting Game

¡¡Hola Chic@s!! Seguimos con mas juegos divertidos, hoy os enseño un Juego super Divertido para Jugar en Familia o con amig@s se llama The Voting Game y con el demostraras cuánto conoces a tus amigos. ...

Otra forma de tomar Acido Fólico

Si estás embarazada o piensas quedarte dentro de poco tiempo este post te interesa, vamos hablar de otra forma de tomar el ácido fólico y nutrientes esenciales para el embarazo. Como sabrás el ácido ...

Rescue Runts, perrito busca hogar.

Hola chicos!! ¿Conoceis a los Perritos Rescue Runts? Son unos perritos que podeis adoptar a la vez que ayudas a niños como nosotros que por desgracia están malitos de cancer. Si parte del dinero va de ...

Recomendamos

Relacionado

Reseñas Salud vida

¿Qué es el Ácido Fólico y para qué Sirve?

¿Qué es el Ácido Fólico y para qué Sirve?. Este artículo de Jade & Relax examinaremos las funciones del ácido fólico, así como dónde encontrarlo y los efectos de la deficiencia de ácido fólico. ¿Que es el Ácido Fólico? El ácido fólico, ácido pteroil-L-glutámico o folacina, es una vitamina B compleja, similar a la vitamina B-12. La vitamina B-9 y sus formas cumplen las funciones cruciales de crear ...

Reseña: Johnson, Milly "El club del pudin"

Título: El club del pudin Autora: Milly Johnson Aquí mi resumen: ¿Qué harías si quisieras quedarte embarazada? No, no me refiero a lo obvio, me refiero a qué harías para tener más posibilidades de quedarte embarazada como tomar vitaminas, una buena dieta y ejercicio. ¿Se te ocurre algo más? Pues a estas tres amigas, sí, realizar un ritual mágico ancestral. Si en realidad funciona o no, nun ...

Jueves de leyenda Lugares encantados

EDIMBURGO DE LEYENDA: MAGGIE DICKINSON, LA "MEDIO AHORCADA"

Bienvenid@ Estigi@, continuemos la ruta por Edimburgo con una de sus historias más impactantes: MAGGIE DICKINSON, LA "MEDIO AHORCADA" Después de que su marido la abandonara, en 1723, la joven Maggie Dickinson comenzó una nueva vida en el pueblecito de Kelso. Pronto, mientras trabajaba en una posada, se quedó embarazada, y, para evitar causar un escándalo y perder el trabajo (técnicamente ...

cerezas cocina sana fitcocho ...

Fitcocho de chocolate blanco y cerezas

Hoy vengo de nuevo con otra receta sana y aprovechando que en la Red Facilísimo se celebra el mes de la cereza, he querido versionar uno de mis bizcochos favoritos de las hermanas Fit Happy Sisters. Para ello, he seguido las indicaciones de su receta, pero cambiando las nueces por cerezas, y tengo que decir que el resultado es buenísimo. Cuando me llegó el email avisándome de que comenzaba el r ...

general mÁs

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL DOLOR DE CABEZA Y CÓMO TRATARLO DE FORMA NATURAL

QUÉ MÁS... Mezcla de sensaciones sinestésicas mediante artículos e imágenes. TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL DOLOR DE CABEZA Y CÓMO TRATARLO DE FORMA NATURAL La mayoría de nosotros sufrimos dolores de cabeza de vez en cuando, es un dolor molesto que puede ir desde algo muy leve, hasta una migraña fuerte. Lo mejor en cualquiera de los casos es tratarlo cuanto antes para que el dolor no aumen ...

música y lectura

¡!MARIO VARGAS LLOSA-EL PARAISO EN LA OTRA ESQUINA!!

III. Bastarda y prófuga Dijon, abril de 1844 Aunque no figuraba en su plan de viaje, Flora, en vez de trasladarsedirectamente de Auxerre a Dijon, hizo dos escalas, de un día cada una, en Avallon ySemur. En librerías de ambas localidades dejó ejemplares de La Unión Obrera ycarteles. Y, en ambas, como carecía de cartas de presentación y referencias, fue abuscar a los obreros a los bares.En la plac ...

Productos Reseñas

Increíbles propiedades de la Mirra

Si buscas saber sobre las propiedades de la Mirra, tal vez sería bueno conocer y comprender por que tiene un significado tan importante para la historia. precio, descuentos, ofertas La mirra es comúnmente conocida como uno de los dones (junto con el oro y el incienso) que los tres hombres sabios trajeron a Jesús en el nuevo testamento. De hecho, en realidad fue mencionado en la Biblia 152 veces! L ...