comunidades

Cómo superar una ruptura de pareja




Cuando una historia de amor termina, sin importar las circunstancias, es importante reconocer la necesidad de vivir un proceso de duelo.

 

Toda pérdida en la vida implica un duelo y negarlo puede encrudecer el dolor a la larga. Cada relación de pareja es única y diferente, pero la ruptura con el ser amado puede sacar de balance a cualquier persona.

 

No importa quién decide romper la relación. Las consecuencias son para ambas partes; nadie sale bien librado cuando se decide ponerle punto final a una relación.

 

Una vez que te percatas de que ya no es posible una reconciliación, lo natural es pasar por muchas emociones distintas. Habrá días en los cuales te sentirás triste y desolado. Puede que sientas enojo, incluso odio. Será normal que extrañes a la persona. Vas a estar en un vaivén de sentimientos sin poderlo controlar y debes aceptarlo.

 

Es importante que cuides de ti. Si no lo haces, puedes provocar malestar físico y se va a intensificar tu malestar emocional. Cuidar de ti es algo tan sencillo como comer bien, hacer ejercicio, descansar y rodearte de personas que te pueden brindar apoyo emocional. Busca a esas personas en tu vida con las cuales te sientes bien y trata de pasar tiempo con ellas.

 



 

Habla de tu ruptura y si es necesario, busca apoyo profesional. Nadie va a juzgarte si acudes con un terapeuta para poder manejar la ausencia de la persona amada. Una terapia puede ayudarte a comprender los motivos reales por los cuales se terminó una relación.

 

Todo es percepción y si logras comprender que todos los problemas humanos son problemas de emociones, será más sencillo superar la ruptura y aprender de los errores que cometemos.

 

Evita tomar en exceso, abusar de drogas y del sexo de venganza. Es normal que estas conductas tras la ruptura se utilicen como paliativos para mitigar el dolor. Pero son conductas autodestructivas que a la larga pueden generar una baja autoestima y acarrear consecuencias emocionales que solo postergan el duelo de la ruptura.

 

Si es posible, rompe todo contacto con tu ex pareja, a menos que sea indispensable tenerlo en tu vida, como lo sería si es el padre o la madre de tus hijos. Pero es saludable cortar de tajo con la comunicación. Acosarlo y seguir al tanto de lo que hace (por redes sociales también cuenta) sólo va a empeorar cómo te sientes.

 

Toma lo bueno de la relación y la ruptura. De todo se aprende y ser fuerte no se trata de evadir el dolor y no llorar, sino de encontrarse con uno mismo sin la necesidad de huir y sostenerse para vivir. Seguramente tendrás mucho que aprender sobre ti mismo a partir de la separación. Es un buen momento para reencontrarte contigo mismo y reinventarte.

 

Pero lo más importante es comprender que todo va a pasar. El apego no es sano, mejor trata de ser paciente y compasivo contigo mismo. No niegues lo que estás sintiendo, pues, si lo haces, el resultado puede ser un cúmulo de sufrimiento mal encausado que puede dificultar establecer una relación de pareja en el futuro.

 

Cuando menos te lo esperes, una nueva persona llegará a tu vida, siempre y cuando logres amarte a ti mismo primero y sanes un corazón roto para que entre nuevamente el amor.

Fuente: este post proviene de Blog de Actitudfem, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

general curiosidades sobre salud duelo ...

El próximo sábado se celebra el Día de Todos los Santos, un día que muestra el poder de la ausencia de una persona que deja una huella que no se puede borrar. Por eso, el Día de Todos los Santos es una jornada de recuerdo que a modo de homenaje pretende potenciar la memoria de todos los seres queridos ausentes. El Día de todos los Santos también conecta con una experiencia dura y dolorosa como el ...

Nuevos

Si buscabas frases de desamor has llegado al mejor articulo donde podrás encontrar las mejores  frases y mensajes de desamor cortas y tristes para pensar y reflexionar y así salir adelante en tu vida. También encontraras algunos consejos de como superar un desamor tras una ruptura de amor y salir adelante con mucha alegría y vivir de lo mejor que puedas en tu futuro. Frases de desamor cortas R ...

Sin categoría

Un ex es una persona que compartió contigo una relación sexual o romántica alguna vez. ¿QUÉ SIGNIFICA SOÑAR CON TU EX? Soñar con tu ex es muy frecuente tras poner fin a una relación. Aunque también es normal que aparezcan en tus sueños personas con las que hace varios años tenías una relación. Esto ocurre porque los sentimientos que había entre vosotros dos eran muy fuertes. Normalmente este tipo ...

general libros recomendados para leer rebecca beltrán

¿Te Gusta este LIBRO? Existen libros que utilizan el ingenio como una forma pedagógica para transmitir un mensaje positivo sobre el desamor y cómo es posible pasar páginas tras una ruptura. Este es precisamente el título del libro Pasa página, un cuaderno de actividades muy original para realizar el proceso de duelo tras un desamor. Una de las diferencias esenciales del libro es que se trata de un ...

general libros recomendados para leer rebecca beltrán

¿Te Gusta este LIBRO? Existen libros que utilizan el ingenio como una forma pedagógica para transmitir un mensaje positivo sobre el desamor y cómo es posible pasar páginas tras una ruptura. Este es precisamente el título del libro Pasa página, un cuaderno de actividades muy original para realizar el proceso de duelo tras un desamor. Una de las diferencias esenciales del libro es que se trata de un ...

letras para no soñar Amor aprendizaje ...

Una relación es complicada y salir de ella es peor. Pero si crees que más vale malo por conocido que bueno por conocer, sigue leyendo. Cuando pasa la adrenalina de saberte soltero y feliz de haber escapado de una relación, ya sea tormentosa o no. Llega el bajón. Encontrarte amigos en común, visitar aquel lugar, mil y un recuerdos llegan a la mente. Buenos momentos, sexo, tiempo compartido, cosas q ...

ex novio parejas consejos ...

Quedarse aferrado a una relación sin futuro es algo más común de los que tú te puedes imaginar, muchas veces intentamos rescatar una relación que ni tiene salvación solo nos terminamos hundiendo más, si quieres saber cómo olvidar un amor este poste te puede ayudar. La idea es darte 5 consejos para superar un amor y como olvidar a un ex en 7 pasos, si los pones en práctica te aseguro que esa person ...

curiosidades sobre la musica chenoa david bisbal

Chenoa ha mostrado durante la emisión del documental OT: El Reencuentro, cómo el mejor modo de superar una ruptura es poner en práctica el sentido del humor. Con motivo de este reencuentro que se ha vivido quince años después del estreno de OT, muchos fans han vuelto a revivir como una realidad presente, la historia de amor entre Chenoa y Bisbal. Y la verdad es que en este reencuentro, Chenoa ha b ...

general auto-control autoestima ...

¿Tienes miedo a enfrentarte a lo que no has hecho nunca ? ¿te bloqueas, pones excusas y evitas hacerlo? Se trata del momento de vender donde la inseguridad y baja autoestima de un emprendedor pueden impactar negativamente en el negocio por lo que hay ciertastécnicas para superar el miedo al vender. Si al ofrecer el producto se baja la mirada, se habla bajito, duele el estómago y empiezan a sudar l ...

A Ghost Story Downrange Framed ...

Hounds of Love (Review) En un suburbio de Perth, a mediados de los años ochenta, se producen una serie de desapariciones de adolescentes femeninas. Los causantes no son otros que los perturbados John y Evelyn White. A Vicki Malone le toca la china e intenta zafarse de esos malvados buscando algún punto de ruptura entre la pareja. A Ghost Story (Review) La tranquila vida de una joven pareja se trun ...