A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.
Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.
Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila.
Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma.
En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración.
Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés.
Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.
Aquí te dejamos enlace a youtube:
Y aquí tiene la Meditación en Audio que también puedes seguirnos en Ivoox:
Fuente: este post proviene de Retiros Espirituales, donde puedes consultar el contenido original.
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