Estamos en un mundo gobernado por el sentimiento de luchar cada día contra la muerte, el envejecimiento y sus efectos. Y de ahí la importancia de cuidar nuestro organismo: practicando ejercicio físico de forma regular, bebiendo mucha agua y llevando una alimentación y El envejecimiento es una etapa de la vida más como otra cualquiera, y debemos asumirla y afrontarla con naturalidad. El consumo diario de cinco raciones de frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de mortalidad, así que no dudéis en añadir cinco piezas de fruta y verdura a vuestra alimentación diaria. Según estudio realizado en Estados Unidos y China, los resultados abalan las ya existentes teorías de que un mayor consumo de frutas y verduras está relacionado con menor riesgo de muerte de cáncer o enfermedades cardiovasculares.
‘Nuestro estudio proporciona evidencia adicional de que un mayor consumo de frutas y verduras se asocia a un menor riesgo de mortalidad por todas la causas, en particular de las enfermedades cardiovasculares. Los resultados apoyan las recomendaciones actuales para aumentar el consumo de frutas y verduras para promover la salud y la longevidad’, concluyen los especialistas encargados de llevar a cabo este estudio. Está claro que cuanta más fruta y verdura comamos, mejor para nuestro organismo. Es importante ir variando para que la dieta sea más rica y apetitosa.
Y tú, ¿a qué esperas en comer 5 piezas de fruta y verdura el día? ¡Es saludable!
Imágenes: natureza bo, haceb, abc
El contenido de este post Con 5 piezas de fruta al día vivirás más y mejor es propiedad de Nosotras.
Via:: Salud
The post Con 5 piezas de fruta al día vivirás más y mejor appeared first on Estilo de Mujer.
Fuente: este post proviene de Blog de EstilodeMujer, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: