Las exigencias laborales sumadas a las familiares, generan en las personas un alto nivel de estrés, el cual provoca enfermedades de orden psicosocial.
Estas enfermedades amenazan la salud de los ejecutivos y la productividad empresarial.
Son reales y afectan cada vez a más personas en el mundo sin importar el trabajo que desempeñen.
Aunque el estrés laboral es un padecimiento hasta cierto punto inevitable, existen algunas estrategias para manejarlo:1.
Aprender a comunicar.
Para ello, preste atención a lo que se le dice, evalúe su entorno y emplee las palabras adecuadas.
2.
Desarrollar empatía.
En otras palabras, póngase en los zapatos de otros.
3.
Negociar.
Hágalo desde una óptica de dar-dar: yo doy, tú das y los dos ganamos.
4.
Decir no.
Ponga en una balanza sus prioridades, capacidades y expectativas.
Nunca actúe solo por complacer a los demás.
5.
Tomarse un tiempo para usted.
Realice ejercicios en su lugar de trabajo o destine algunos minutos para despejarse, respirar y meditar.
A veces, 15 o 20 minutos son la mejor salida para liberar adrenalina.
Para mantenerse sano recuerde lo siguiente:-De su justo valor al trabajo-Defina prioridades-Limite su actividad laboral al centro de trabajo-Aprenda a fijar límites-Organice su tiempo
Via:: Actualidad sobre salud
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