Entretenimiento

Medias y Tintas Idea guardada 4 veces
La valoración media de 6 personas es: Muy buena

Cómo crear un hábito de una vez por todas

El mes de enero es el mes de los buenos propósitos por excelencia. El 31 de diciembre puedes estar tirándote de los pelos porque se acaba el año y no te ha dado tiempo de hacer esto o aquello. Pero oye, llega el día uno, y parece que nos regalan 365 días. Las prisas desaparecen y nos perdemos en una nube de algodón hasta finales de mes. Entonces ahí empiezas a darte cuenta que vas tarde jajajaa Vamos a ver cómo establecer un buen hábito de una vez por todas ;)
https://mediasytintas.blogspot.com/2018/01/como-crear-un-habito-de-una-vez-por.html


1. Empecemos por tu lista de propósitos. Si la tienes hecha, tenla a mano y si aún no te has puesto a ello, aquí puedes descargarte gratis este planner para empezar a utilizar hoy mismo y hacer por fin, de tus deseos, un hábito duradero. Ahora vamos a analizar esa lista que nos conocemos: ¿Cuántos de esos propósitos son los mismos de los últimos tres años? Ajá. Tienes dos opciones, tacharlos ahora y olvidarte de ellos. Asume que no los deseas tanto como crees y quítate ya el estrés de no lograrlos. La otra opción es ponerlos como únicos objetivos de este año. Si están ahí es porque los consideras necesarios, pero ¿realmente los deseas? Esta pregunta nos lleva al primer paso para adquirir un hábito:

2. Encuentra la motivación: un objetivo no es nada si no hay una fuerte motivación detrás para alcanzarlo. De hecho, ésta es la clave que marca la diferencia entre las personas que consiguen lo que quieren y las que no. Busca, al menos, tres buenas razones por las que merezca la pena perseguir cada una de las metas que te has marcado. Razones por las que estarías dispuesta a sacrificar tiempo, esfuerzo o incluso dinero.

3. Fecha tope: "este año voy a hacer ejercicio". Si has apuntado algo así en tu lista de propósitos, ya lo puedes ir tachando. No lo vas a hacer. Esta frase valdría para cualquier año de tu vida, para cualquier época y cualquier persona, objeto o cosa. Establece una fecha tope de verdad. "Antes del 1 de marzo estaré haciendo ejercicio". Así funcionamos la mayoría de las personas. Necesitamos una fecha límite para terminar una tarea, una cuenta atrás. Solo así puedes organizar toda la actividad que te llevará a alcanzar esa meta.

4. Establece una metodología: ya sabes el qué y el cuándo. Ahora te falta el Cómo. ¿Cómo lo vas a lograr? ¿Qué vas a hacer durante este tiempo para garantizarte el éxito? Establece acciones concretas y detalladas de lo que tienes que hacer. "Saldré a correr los martes y los jueves durante 30 minutos". Esas acciones deben estar por encima de todo. Tienen que ser tu prioridad. Si hace frío, te abrigas más; si tienes visita, di que vuelvan otro día. Tienes que salir a correr tus 30 minutos y no puedes saltártelos por nada del mundo. Un sólo día que no cumplas tu propósito, y habrás predispuesto a tu cerebro para el fracaso.

5. Premia los pequeños logros: Todo esfuerzo tiene que tener una recompensa, ya te lo contaba hace tiempo en este post. Así sí educas tu mente para hacer un hábito. ¿Cuál va a ser tu recompensa cada vez que cumplas con tu plan? ¿Y cuando lleves un mes? ¿Y cuando hayas cumplido durante todo el año? Decide tus propios premios. Un baño de sales y espuma los viernes, una visita al spa con masaje de chocolate al trimestre, una escapada de tres días a final de año... ¿Qué es lo que más te gustaría recibir para compensar el esfuerzo?
https://mediasytintas.blogspot.com/2018/01/como-crear-un-habito-de-una-vez-por.html


Si sigues estos pasos, ¡este año no habrá hábito que se resista! Utiliza el planner que te he preparado para anotarlo todo, marcar tus logros y tener siempre a la vista las razones que te llevaron a desearlo. Ya verás como esta vez, sí que sí.

Y tú, ¿qué propósitos tienes para 2018? ¿Tienes alguno que arrastres desde hace varios años?

Un abrazo grande!!!

Fuente: este post proviene de Medias y Tintas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Mujer emprendedora: Pilar Tejera

Cuando te encuentras con alguien que dedica su vida a poner en valor el trabajo y el esfuerzo de las mujeres a lo largo de la historia, sabes que estás ante alguien muy especial. Hoy estoy muy content ...

Regalos originales para San Valentín

Llega San Valentín, ese día que despierta tantas pasiones como rechazo, que cada año gana y pierde adeptos casi a partes iguales. Ese día que va dejando de ser exclusivo de unas pocas parejas felices, ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Hábito de la lectura, ¿para qué?

Además de mis útiles escolares, cargaba en mi mochila un libro para leer durante el traslado en transporte urbano, sea cual fuere el destino, durante el tiempo que duraba me ponía a leer el libro que en esa semana me había propuesto disfrutar. El viaje en transporte urbano me parecía tan corto, el tiempo pasaba volando; tanto me entretenía leyendo que recuerdo en una ocasión haberme pasado de mi p ...

blog emprender y negocio emprender ...

Los mejores blogs para ayudarte a escribir tu libro (de una vez por todas)

A la hora de escribir un libro, especialmente si se trata del primero, adentrarse en la aventura de escribir y publicar tu libro puede ser un rompecabezas para el que no siempre es fácil encontrar soluciones ni una escuela de escritores oficial. La dificultad es mayor si cabe con la incesante aparición de diferentes plataformas de autopublicación y las diferentes estrategias de publicación y promo ...

general declaracion de amor ideas regalos ...

Todas necesitamos un novio así! El le escribió una carta por dia , durante 365 dias...Vean lo que paso!

Decidido!! Necesitamos un novio así! El amor y devoción que este chico le tiene a su novia, son enormes, hombres así son muy difíciles de encontrar...espero que algunos por allí se inspiren en esta nota! Una verdadera declaración de amor sin limites... Fue lo que hizo el usuario de Reddit, TheOnlyOne87, posteo recientemente el regalo que le hizo a su novia, tras horas pensando en que regalarle, ya ...

fibrosis quística Héctor héroe ...

Érase una vez un Héroe

Ayer dijiste por ahí que hoy volverías a ser un tipo vulgar, que después de haber corrido una maratón (42,195 km) sobre una cinta para recaudar dinero para la FQ, hoy volverías a ser ese chico que trabaja para vivir. Lo que tu no sabes Héctor, es que todos y cada uno de los días del año haces cosas que nos permiten vivir a los demás. Que todas tus locuras -porque admite que la mayoría de las cosas ...

mochilero salir y viajes

Cómo viajar de mochilero por primera vez

Viajar de mochileros es una experiencia inolvidable que toda persona debería vivir al menos una vez en la vida. La sensación de aventura y libertad que nos brinda no se compara con nada, y le aporta un dinamismo inigualable a nuestra vida. Si quieres enriquecer tus vivencias con un viaje de mochilero, hoy en nuestro portal te propondremos algunos tips sobre cómo enfrentarte a esto por primera vez ...

entretenimiento consejos de viajes viajes ...

Consejos para vivir en otro país por primera vez

Cuando tenía quince años, me fui por seis meses a Francia, a aprender francés. Luego de un mes en París, pasé los siguientes cinco en un pueblo que no tenía ni panadería de lo pequeño que era. Luego, a los veinte, hice un viaje de varios meses con Pablo, recorriendo Suramérica de Ecuador hasta Argentina. Volví a Colombia solo el tiempo suficiente para sacar un nuevo pasaporte (nos habían robado en ...

música y lectura noticias varios

Empiezas por la bateria y acabas por...

Y ya que está, un colega te comenta que si puedes grabarles una maquetilla...algo rápido. Y sin comerlo ni beberlo, te conviertes también en técnico de sonido, de aquella manera vaya... Hola gente!! por los pelos! son las 23:27 horas. Un poco más y no cumplo con un día, una reseña. Hoy ha sido un día de locos!! Que si ayudar a mi mujer en la tienda, ir de compras para la casa, toda la tarde grab ...

música y lectura entrada especiales

POR PRIMERA VEZ

Shalom, herman@s: Hoy os traigo un canto de entrada para la ceremonia de la Primera Comunión. Estas ceremonias siempre son bonitas, independientemente de los cantos que se incluyan, porque la ilusión de l@s niñ@s es algo muy contagioso y hace que la misa de la Primera Comunión sea una de las más hermosas del año. Sólo ver sus caritas radiantes ya hace que te emociones. Es un momento muy especial, ...

música y lectura amor córdoba ...

365 Días de Filosofía: duende

DUENDE... Espíritu errante, ¿qué buscas por las solitarias calles de la ciudad? te veo mecido en la luna como barca de plata, al borde de las fontanas, sobre el agua que danza con el susurro dulce de tu canto. Cada noche derramas en silencio la magia de tu alma sobre esta tierra. Bañas de luz y color los jardines de casas encaladas, de patios abiertos al sol derrochas alegría en cada rincón. ...

Libros Recomendados para Leer lectura

10 Consejos para Fomentar el Hábito por la Lectura

El hábito por la lectura es un aprendizaje que se puede adquirir a cualquier edad y en este artículo te damos las claves para fomentar esta pasión por los libros. Consejos de amor por los libros 1. Márcate objetivos de lectura. Así como te pones metas en el trabajo, también puedes hacerlo en este placer de ocio. 2. Muchas películas de cine tienen su punto de inspiración en una novela. Por esta raz ...