En el siguiente post, 7 alimentos para bajar de peso, explicaremos cuales son esos alimentos que por sus propiedades, nos ayudan a bajar de peso más fácilmente, añadiéndolos a nuestras dietas de forma adecuada.
Pero antes de comenzar, hay que recordar que ningún alimento es milagroso, si no lo acompañamos de unos buenos hábitos, como serían los siguientes:
La importancia del agua: intenta beber 1 litro de agua por cada 25 kg de peso corporal.
Elimina las harinas refinadas, la comida preparada, los dulces…
Elimina la sal de tus comidas, ya que es la principal causa de la retención de líquidos.Si crees que necesitas ayuda para poder conseguir tus objetivos, nosotros te ayudamos con nuestros chats de apoyo y motivación. No dudes en contactarnos al final de este post
El apio, el primero de los alimentos para bajar de peso
Es un excelente vegetal, que se usa muy a menudo como diurético. Por lo tanto, en la actualidad, es un alimento muy utilizado por aquellas personas que quieren bajar de peso. Y es que apenas tiene 16 calorías por cada 100 gramos, y el 95% de su composición es agua. Además contiene mucha fibra que nos ayuda a mantenernos saciados y a evitar el estreñimiento.
Es un gran depurativo, ya que favorece a la eliminación de aquellas toxinas y deshechos que nuestro cuerpo ya no necesita.
El aguacate, el segundo de los alimentos para bajar de peso
En primer lugar, hay que recalcar que la grasa del aguacate no es perjudicial, como algunos suelen pensar. Nos aporta una gran energía para sobrellevar el día. Además, favorece el crecimiento y la reparación de la masa muscular, ya que contiene una importante cantidad de proteínas, potasio y zinc. También disminuye la inflamación de las articulaciones (está recomendado para los casos de artritis) y nos ayuda reparar los cartílagos, gracias a los ácidos grasos esenciales y vitaminas del grupo E.
Debido a su gran cantidad de fibra, es un alimento que nos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.
Es un alimento que ayuda a controlar los niveles de colesterol, por lo cual, está muy recomendado consumirlo, ya sea para reducir el colesterol o prevenirlo.
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Fuente: este post proviene de Arquitectos de Buen Rollety, donde puedes consultar el contenido original.
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