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La app que finalmente me ayudó a trabajar mi ansiedad y dormir mejor

Quien padece ansiedad sabe que la noche es uno de los peores momentos del día.

Es cuando las dudas, las obsesiones, los miedos y esas "voces" se manifiestan con más fuerza.

No duermes bien, despiertas cansado y todo vuelve a empezar. Con el tiempo, La vida se pone gris.



Es cierto que la terapia siempre es la mejor forma de obtener un diagnóstico certero.

Hay muchos tipos de ansiedades, se vive y se trabaja de muchas maneras.

La meditación puede ser una de esas formas para frenar tu cabeza y encontrar calma.

Pero, ¿a qué se refiere exactamente la gente cuando habla de meditar?



Se trata de aprender a controlar tus pensamientos y voces, y concentrarte en lo que está pasando.

Es muy difícil hacerlo, pero las meditaciones guiadas son una gran solución.

Son grabaciones con música suave y una voz que te acompaña a respirar y poner en orden el caos mental.

Inicialmente intenté con audios de YouTube, pero no todos son de calidad, hay anuncios y no siempre son exactamente lo que busco.

Fue así que di con la app Calm.



Calm es una aplicación para iOS y Android con todo lo que necesitas para trabajar esa ansiedad.

Hay meditaciones guiadas; música para relajarte  o concentrarte o arrullarte; sonidos de la naturaleza; historias para dormir; registro de sentimientos; y ejercicios de respiración.

Todo está quí.



Probé con la serie de meditaciones llamada "Relajación profunda antes de dormir" y luego con la serie de 10 minutos "7 días para dormir".

Ha sido perfecto.

La voz guía es dulce, el guión, lo que dice la voz guía es exactamente lo que necesito escuchar.

Calm me ha ayudado muchísimo a conciliar el sueño, a calmar mi ansiedad y a concentrarme.

Además, al estar en el teléfono, este "kit anti estrés" que es Calm me acompaña en cualquier momento.

He usado Calm mientras manejo en el tráfico; también mientras trabajo, cuando todo es etrés y preocupación.



¿Demasiado bueno para ser real?

En realidad esta app ha sido tan buena como suena.

El único pequeño incoveniente para algunas podría ser su costo. 

Descargarla es gratis y a diario ofrece meditaciones de 10 minutos sin costo.

Sin embargo, la versión de paga es la que más vale la pena porque da acceso a todo el mundo de Calm.

Hay membresías mensuales, anuales y de por vida y los precios son de 289 pesos, 999 pesos y 6,000 pesos, respectivamente.

Te puedo asegurar que vale la pena, pero también puedes comprobarlo tú misma y aprovechar la versión de prueba que te da acceso a Calm por completo.

A mí me ha hecho muy feliz.

Fuente: este post proviene de Blog de Actitudfem, donde puedes consultar el contenido original.
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