En mi caso, no lo conocía hasta que me lo recomendó una conocida. Lo que yo no sabía es que a ella le daban un mes gratis por cada mujer que se hiciera socia a través de su recomendación.
Y es que el programa de recomendación de Curves es una de los muchos factores de su éxito.
Pero como todo en la vida, este gimnasio tiene sus partes positivas y sus partes negativas. Aquí te las cuento en base a mi opinión y experiencia personal.
Partes Positivas de Curves y su Programa de Entrenamiento
Lo primero, explicarte que Curves es un gimnasio centro de entrenamiento que lleva operativo más de 27 años en toda Europa.De hecho está presente en más de 80 países.
Es una de las mayores franquicias fitness del mundo.
El programa de Curves consiste en un entrenamiento de fuerza, cardio y estiramientos de 30 minutos de duración.
Es un programa de ejercicios exclusivo de estos gimnasios.
Su objetivo es mejorar la calidad de vida de las mujeres y mejorar su fortaleza gracias al ejercicio diario.
Entre las partes positivas del concepto curves se encuentran:
Es un gimnasio solo para mujeres
Curves es un centro de entrenamiento para dedicarte a ti misma sin distracciones ni preocupaciones.Olvídate de la vergüenza de llevar mayas ajustadas porque los tíos se la pasan mirándote el culo en vez de hacer ejercicio.
Olvídate de ir a lucirte con un top ajustado para marcar y lucir tipazo.
Olvídate de los musculitos haciendo pesas mientras se miran en los espejos.
No tengas miedo de tus pintas mientras estás toda sudada.
Este es un gimnasio exclusivo para mujeres y según mi opinión, esta es una de las partes que más me animó a pertenecer a su comunidad.
El circuito esta especialmente diseñado para nuestras necesidades.
Esta exclusividad se paga y lo podrás comprobar tu misma cuando lleguemos a las partes negativas.
Monitoras a tu disposición en todos los entrenamientos
La primera semana tienes una monitoria especialmente dedicada a ti que te explica cómo funciona cada máquina y como te tienes que colocar para ejercitar bien los músculos y no dañarte la espalda.Te corrigen la postura ya que es muy común lesionarte en este tipo de máquinas si no te colocas bien.
(Eso ya me había pasado a mí en otros gimnasios donde los monitores brillan por su ausencia)
La exclusividad de circuito curves se basa en entrenamientos personalizados con máquinas hidráulicas que no son tan agresivas como las maquinas convencionales de otros centros deportivos.
De hecho, la primera semana tienes que pedir cita con día y hora cuando vas a entrenar para que la monitoria este contigo.
Después de esta semana siempre hay una monitora en sala (para 12 personas como máximo) que está pendiente de tus ejercicios en las máquinas.
Además, las monitoras te ayudan a alcanzar tus objetivos y resuelven tus dudas.
Claro que tener una monitoria exclusivamente para ti se paga y eso te lo explicare más adelante en los precios y tarifas.
Los entrenamientos son personalizados respecto a tu edad y forma física.
Todas las mujeres sea cual sea su edad (tanto jóvenes como mayores) e independientemente de la forma física pueden ser socias de curves.Los entrenamientos están personalizados individualmente ya como miembro de curves, tendrás una tarjeta electrónica con tu edad, forma física, peso y fuerza que deberás introducir en cada máquina para que mida tus niveles.
Esta tarjeta individual e intransferible, contiene los datos de tus entrenamientos y tu forma física.
Te indica que músculos y en que maquinas te estas ejercitando bien y en cuales tienes que mejorar.
Como con la exclusividad del centro para mujeres y las monitoras personalizadas, esta tarjeta también tendrás que pagarla.
Ya que su precio no está incluido en la cuota mensual, como te explicaré después en las tarifas.
Mejor condición física con el programa curves
A diferencia de una dieta en la que únicamente te privas de consumir alimentos calóricos, practicar ejercicio es la mejor forma mejorar tu condiciones física e incluso para perder peso.Con una rutina de ejercidos de fuerza, consigues aumentar tu masa muscular. Los músculos queman más calorías con la cual, la proporción de grasas en tu organismo disminuye.
A diferencia de los programas de cardio (como bicicleta estática, máquina de correr y elíptica) donde la única función es perder grasa pero no aumentar la masa muscular.
En el circuito curves prácticas entrenamientos de fuerza, cardio y estiramiento.
Esto ayuda a reforzar tu sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
Esta probado científicamente por infinitos estudios que el ejercicio disminuye el estrés y aumenta los niveles de felicidad.
Esto directamente se traduce en una mejora de tu salud.
El circuito curves es solo 30 minutos incluidos estiramientos
El programa curves cuenta con un circuito de 12 máquinas intercaladas con 12 plataformas de movimiento.Cada entrenamiento consiste en realizar 2 vueltas. Cuando las hayas completado, en tu tarjeta curves personalizada te marcará el fin de tu sesión de ejercicio.
Como solo te lleva media hora el completar tu rutina de ejercicios diarios ni te da ni tiempo a aburrirte ni se te hace pesado.
Tampoco te da tanta pereza ir como a otros gimnasios en los tienes que estar más de hora y media:
media hora de cinta de correr.
otra media hora de bicicleta estática,
otro tanto de elíptica
y después pesas y maquinas.
El programa de curves está especialmente diseñado para trabajar y tonificar los músculos en 30 minutos.
Con las 12 máquinas del circuito aumentas la fuerza y la resistencia, a la vez que quemas grasas porque aceleras el metabolismo con la actividad física.
En cada máquina ejercitas un grupo muscular durante 30 segundos.
Después una voz en of dice “cambio”.
Cuando oyes el cambio tienes que sacar tu tarjeta de la maquina e ir a la plataforma de recuperación y movimiento.
En esta tienes que mover tus piernas son saltos estáticos para realizar actividad cardiovascular.
Consiste en estar en movimiento y no parar hasta oír de nuevo “cambio” que marca el comiendo del ejercicio muscular en la maquina siguiente.
Con lo cual, pasas 30 segundos en una máquina y 30 segundos en la plataforma.
Si lo multiplicas por las 12 máquinas con las que cuenta cada centro de entrenamientos curves y por las dos vueltas que tienes que dar al circuito, te salen un total de 24 minutos.
Los 6 minutos restantes tienes que estirar los músculos que has ejercitado en cada máquina.
Libertad de horarios y ambiente de los entrenamientos
Excepto la primera semana, cuando eres nueva, que tienes que agendar cita con día y hora para que las monitoras te expliquen cómo funciona el programa curves.A partir de esta semana las socias pueden ir en el horario que quieran.
Los centros curves de España están abiertos desde las 10 de la mañana hasta las 9 de la noche ininterrumpidamente.
El ambiente en los entrenamientos con música animada junto con los juegos y pruebas, me recuerda más a un club social que a un gimnasio.
Es como una comunidad de mujeres que tienen un interés en común, mejorar su salud y su forma física por medio del ejercicio.
En ese sentido, recomiendo este gimnasio tanto si quieres cuidarte como si eres una mujer sedentaria, o buscas una actividad beneficiosa para realizar en tu tiempo libre, o si estás pasando un mal momento.
Ya que además de que estar activa te anima, el ambiente y la música también ayudan.
Regalos si consigues tus objetivos de entrenamiento
Los objetivos te ayudan y te motivan a conseguir tus metas.Aunque en mi caso no tiene efecto, ya que voy al gimnasio porque se q me viene bien para mi forma física y mi salud.
Los regalos y las metas pueden motivar a mujeres que les cueste más o les dé pereza.
Con metas, objetivos y regalos me refiero a:
Si los primeros tres meses como socia de curves consigues más de 36 entrenamientos, te regalan medio mes gratis en verano.
Porque cada vez que acudes a los centros a entrenar tienes que fichar en un ordenador con tu número de socia para registrar tú visita.
Además de activar tu tarjeta personalizada que luego introducirás en cada máquina. Para registrar tu actividad, la quema de calorías y los músculos que has trabajado.
Si en los siguientes meses consigues otros 36 entrenamientos te regalan guantes, camisetas, mochilas, botellas toallas con el logotipo de curves.
Con cada actividad propuesta por las monitoras puedes conseguir “dólares” que después se pueden intercambiar por regalos relacionados con el deporte.
Una vez a la semana hay apuestas sobre una tema de salud y ejercicio con el que puedes conseguir más dólares intercambiables por regalos
Entrenamientos online desde casa y App Curves
Por formar parte del “club curves” te podrás descargar su aplicación para el teléfono móvil.Con tu número de socia puedes acceder a la app para ver tus progresos en los entrenamientos.
Así como para realizar ejercidos desde casa siguiendo a los monitoras online.
Si por lo que sea un día no puedes salir de tu domicilio, puedes realizar estos entrenamientos guiados.
No puedo darte mi opinión acerca de ellos porque no he probado los entrenamientos desde casa.
Partes Negativas del Programa Curves
Vistas todas las ventajas de pertenecer a la comunidad de curves, aunque n mi caso mi experiencia global ha sido positiva si te quiero contar estas partes que no me han gustado para nada.Técnicas comerciales de captación de miembros.
Curves es una franquicia y como tal su principal objetivo es generar dinero.Para ello tiene que captar a nuevas socias y mantener las cuotas mensuales de las que ya tienen.
Hasta ahí lo entiendo.
Lo que no me parece licito son las tácticas comerciales agresivas que utilizan sus monitoras (que son comerciales) para casi obligarte a inscribirte incluso en tus días de prueba.
A ver si consigo resumirte lo que me pasó:
Programa de recomendación de curves
Por recomendación de una conocida fui a pedir información del entrenamiento, tarifas y precios.Lo que yo no sabía es que Curves tiene un programa de recomendación de miembros por medio del cual, si en tus primeros meses llevas a tres mujeres a inscribirse, por cada una que firme el contrato y pague la cuota te llevas un mes gratis.
No me parece mal por parte del centro de entrenamiento, si por parte de la que no me lo dijo.
Llámame desconfianza, pero visto lo que se ve en internet, tanto en videos de yotuber patrocinados como en páginas de afiliados:
No es lo mismo recomendar un producto o servicio sin recibir nada a cambio, porque lo recomiendas de corazón, que algo por el que recibes “una comisión”.
Que a saber si lo recomiendas porque estás realmente contenta o por llevarte los meses sin pagar.
Promoción semana gratis para probar el circuito curves
La cuestión es que cuando fui por primera vez me dijeron que había una “promoción” en la que me daban una semana de prueba totalmente gratuita y sin compromiso de probar el circuito curves.Mentira, porque desde el día 1 ya me estaban coaccionado para completar una autorización bancaria con mi número de cuenta, mi DNI y mi firma.
“No te olvides de traer la autorización firmada”
¿Has traído ya la autorización?
Tráemela para mañana sin falta.
Tanto pedirme el puñetero papel con mis datos bancarios ya me puse de mala *** y les pregunte que para que querían esos datos si yo aún no había decidido si quería o no hacerme miembro del gimnasio
.. porque estaba en mi “semana gratis”.
¿o era mi semana de captación y no mi semana gratis?
La verdad que me sentí bastante presionada y se me dieron ganas de mandarles a ***
Después, me enteré que curves estaba continuamente lanzado promociones de este tipo que sin un día de prueba, que si matricula a mitad de precio
Para lo único que usan estas promociones es para meterte prisa y condicionarte a firmar el contrato con ellos porque en caso contrario pierdes el descuento.
⊗ Si te preguntas porque me hice miembro de curves, la respuesta es que el circuito y el entrenamiento me gustó mucho.
Es diferente a todo el resto de gimnasio que he ido y la verdad es que durante esa semana tuve una monitora dedicada exclusivamente a enseñarme cada máquina.
Creo que si cambiaran este sistema de captación comercial tan agresivo, tendrían mejores resultados.
Tarifas y precios curves 2021
En curves es un gimnasio bastante caro en comparación con otros en los que he estado.Te cuento cómo funciona el tema de los precios y tarifas a ver si tú consigues sacar algo en claro, porque desde luego yo no entendí los chanchullos que tienen montados.
Pero como no me quedo más remedio
En mi caso, yo me hice miembro de curves en enero del 2021 y pago una tarifa mensual de 56 € que me cargan directamente en mi cuenta bancaria.
La cuestión es que cuando fui a informarme me dijeron que el precio del gimnasio era de 67 € al mes.
Pero que como tenía que hacer un contrato de un año, me quedaba una cuota reducida de 56€ mensuales.
Como si fuese un chollo
Les dije que no quería la oferta y que prefería pagar al mes, sin contrato.
De esta manera, si por la razón que fuera (enfermedad, vacaciones, perdida de trabajo) tendría que dejarlo no estaría obligada a pagar todo el año.
Pero me dieron opción
Es decir, en mi caso no me ofrecieron ninguna otra forma de pago, ni por tarjeta, ni dinero en efectivo ni transferencia.
¿Entonces a que viene decir que el precio es de 67€?
¿Es para que si o si aceptemos el contrato anual?
Si no hay opción de hacerse miembro sin contrato, aunque pagues más, que no lo digan.
Me parece un engaño.
Te cobran todos los meses el mismo importe porque se trata de un recibo domiciliado como el del agua o la luz.
Como el contrato que te obligan a firmar es de 12 meses de duración. Eso quiere decir que pagas 672 € durante un año.
Vayas o no vayas, estés o no enferma, te vayas de vacaciones o no.
Durante mi primera semana de prueba les pregunte que pasaba con la cuota mensual si te ponías enferma o en la temporada de vacaciones si viajabas fuera.
La cuestión es que la cuota te la cobran indistintamente.
Si es verdad que me dijeron que si estabas enferma y llevabas una baja médica te paralizaban la cuota.
Cosa que es mentira, ya que como después comprobé solo te dejan de cobran con una baja médica de más de un mes de duración.
Les insistí en que si por cualquier razón tuviera que dejar de ir ¿tendría que pagar el año entero?
Me explicaron un rollo de unas penalizaciones de 10 € el primer mes, 20 € el segundo, 30 el tercero y así sucesivamente.
Supongo que lo hacen así porque al final te sale mejor pagar todo el año que las penalizaciones por restricción de contrato.
En fin, a mi parecer un timo.
Precio de la tarjeta individualizada curves
Por si 56 € al mes fuera poco, también tienes que pagar el primer mes por tu tarjeta individualiza.Esta tarjeta electrónica es la que guarda todos tus datos de peso y medidas (porque mensualmente te pesan y te toman medidas del contorno de brazos, piernas y cintura)
Por cierto, en el peso que tienen te salen los porcentajes de masa muscular, grasa y agua de tu cuerpo.
La tarjeta que tienes que introducir en un ordenador antes década entrenamiento también tiene tus resultados de fuerza en cada una de las máquinas de circuito
El precio es de la tarjeta es 50€. Si pillas alguna promoción, como la que se supone que toco a mí, te puede salir por 25€
Este importe lo tienes que pagar solo una vez.
⊗ En resumen, que el primer mes me cobraron por cuenta 56+25 €.
Hace unos meses, en Abril del 2021 estaban lanzando otra de sus promociones en los que los gastos de matriculación (o de tarjeta) se reducían a 9,99 €.
Conclusiones según mi Opinión y Experiencia personal
El programa de curves me gusta.Es diferente al resto de los gimnasios, no te da tanta pereza ir y en general hay muy buen ambiente con casi todas las monitorias.
Lo que no logro entender es por qué tienes que firmar un contrato de un año y no puedes pagar por cada mes que vayas.
Tampoco entiendo por qué tengo que pagar la cuota en agosto cuando yo estaré fuera de vacaciones.
Ni por qué me cobran si estoy enferma durante quince días y no puedo ir.
Por qué te están cada dos por tres insistiendo en que invites a probar el gimnasio a tus amigas y conocidas pero que las digas que hay plazas limitadas por el covid.
Ya sé que esto es una táctica comercial muy utilizada, que se basa en un sesgo cognitivo del principio de escasez.
Si algo es escaso, nos apresuramos a comprarlo porque lo queremos conseguir antes de que se acabe.
Pero es que es mentira que en curves haya plazas limitadas, porque tengo visto que cada día entran más mujeres.
Entonces si no hay plazas limitadas y cogen a todo aquella que se apunte ¡que no mientan!
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Recursos de intereses Curves:
Página web de Curves Europa http://www.curves.eu/
Página web de curves España https://www.curves.eu/es
Página de Facebook de curves https://es-es.facebook.com/curvesespana/
Centros de entrenamientos Curves en cada localidad: http://www.curves.eu/es/clubs
Información sobre el entrenamiento Curves: http://www.curves.eu/es/join/step1
Videos de Ejercicios de Curves España
Videos de Curves Latino América:
Videos de Curves Europa:
Artículos médicos sobre la mejora de la salud y reducción del stress con el ejercicio:
⇒ https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469#:~:text=El%20ejercicio%2C%20pr%C3%A1cticamente%20en%20cualquier,distraerte%20de%20tus%20preocupaciones%20cotidianas.
⇒ https://www.scientificamerican.com/espanol/noticias/descubren-por-que-el-ejercicio-reduce-el-riesgo-de-depresion-por-estres/
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