A ver, no os voy a engañar, esto es más por mí que por vosotrxs. Para recordarme qué hacer cuando la rutina me empequeñezca hasta arrinconarme en una esquina como una niña pequeñita e indefensa.
Sí, ya veis que incluso me surgen analogías muy novelescas, pero espero que me entendáis XD
Mis dos moods clásicos en cuarentena y ahora con esta rutina de mascarilla (y quizás también los vuestros, ojalá no sea así)
Sí. Belén Esteban, uno de los grandes símbolos de Telecinco nos representa a muchos de España en estos momentos (al menos por lo que me confirma mucha gente que conozco, tampoco confirmo pq sería pecado ser voz cantante cuando ni siquiera he pasado una encuesta ejejeje).
Pero eso no es razón para tirar la toalla, o al menos, yo lo veo así. Obviamente cada uno es libre de hacer lo que quiera y yo no soy nadie como para decir cómo conllevar una cosa u otra. Pero bueno, por intentar ayudar, os daré consejos que me han ayudado y au.
Vosotrxs sois libres en tomarlos o dejarlos :) yo lo hago con buena voluntad.
Empezamos, amores!!!
Consejos para deal with this s*t:
1) "Escucharme más":
sé que suena raro, pero es así.
En el fondo considero que todxs sabemos lo que necesitamos, otra cosa es que queramos aceptarlo. Un ejemplo de un pensamiento típico *mi estado físico y mental me pide un descanso, pero no puedo parar, tengo que seguir, peroo es que...*
Con la primera parte de la frase ya paro, me organizo y busco soluciones para sentirme mejor. Analizar el problema y pensar qué es aquello que me puede ayudar. En este caso, buscar un descanso.
Porque por más que ignore mi cansancio, va a seguir estando ahí y no sólo me voy a sentir peor, sino que rendiré peor en mis tareas y no lo digo yo, lo dice la ciencia...
Bien, a día de hoy mis domingos son día libre, todo ese día me lo dedico para mí y mis proyectos personales. Y cuando no me lo puedo permitir, me organizo para tener mini descansos entre sesiones de estudio dedicándome a leer (es lo que más me ayuda) o ver insta y mandarle memes a mis amigos.
2) Animarme poco a poco:
Con pequeñas metas, realistas y sin presionarme. Por ejemplo, comiendo sano sé que es algo difícil, pero me propongo cosas como *esta semana pruebo al menos dos o tres platos sanos* y poco a poco ir avanzando. Y si no lo logro, no frustrarme, quedarme con lo bueno como *pues oye, no lo he logrado, pero al menos he probado uno y ahora he descubierto que me gustan las espinacas*
Otras metas podrían ser también no sólo para cuidarse físicamente, también dedicándose más a uno mismo como permitirse ver su serie favorita, ver más youtube, manualidades o incluso jo, montarse una tarde de maquillaje!
3) No presionarme tanto:
Oye, que si tengo un día o una semana mala, no pasa nada! Todos tenemos malas épocas! Y hay que normalizar el ser imperfecto! (al igual que el estar triste de vez en cuando)
Porque nadie llega a todo siempre! Y no pasa nada porque nadie te va a juzgar, y si lo hacen, es que esas personas no merecen la pena :`v
Claro está que si pasas varias semanas e incluso meses mal, eso ya estaría para acudir a un /a psicólogo/a, porque lo más seguro es que algo no funciona. Y no, no pasa nada por ir a terapia, las personas que vamos no somos más débiles sino que necesitamos un mapa para estar bien emocionalmente, y no pasa nada ^^ !!
Aceptar las emociones no es malo. No las hay negativas, sólo que son adaptativas y algunas de ellas hasta cierto punto :) De hecho, la tristeza nos ayuda a replantearnos las cosas y analizar más detenidamente la situación, por lo que, en un principio no es mala (excepto cuando dura más de lo que toca).
*Y si, como curiosidad os digo que Inside out representa cinco emociones básicas de las 6 que tenemos la especie humana y los animales (le faltaría sorpresa).
4) Tomar precauciones antiagobio en el transporte público
No sé a vosotrxs, pero me genera mucha ansiedad el hecho de que en el transporte público no haya distanciamiento social. Y al principio para ir a la Uni era horrible!! me costaba hasta respirar!! Pero por suerte me dieron un consejo genial! ( a parte de traerme el botecito de alcohol desinfectante, claro).
Consiste en apegarse en una puerta (preferiblemente por donde no vaya a salir la gente en la próxima parada para estar tranquilx) y ponerme música con cascos (yo por ejemplo veo conciertos de Harry Styles). Aunque no haya distanciamiento social o alguien no lleve mascarilla, al menos, no habrá posibilidad alguna de que tengan contacto sus partículas salivares con tu rostro porque estarás apegado a la pared. Así que, como dice el dicho ojos que no ven, corazón que no siente.
5) Llevar SIEMPRE DOS MASCARILLAS POR SI ACASO!
Madre mía, de veces que me he cagado en mi vida por olvidarme de la mascarilla...
Nena, llévate siempre contigo una mascarilla en el bolso o cartera y apañao, no o qué? Ayy mirad, que a veces no pienso porque no quiero...valgameseñol
Sé que no han sido muchos consejos, pero son los que me han venido primero a la cabeza y realmente considero importantes. De todas formas, mejor calidad que cantidad, no? ;)
De verdad, espero que estéis bien y ojalá la situación se relaje pronto y podamos llegar a una nueva y mejor normalidad (porque seguro que cuando dejemos de usar mascarilla ya no será la normalidad de antes, las cosas como son).
Yo espero quedarme con lo que he aprendido estos meses, porque, después del dolor uno aprende y prefiere quedarse con lo aprovechable de esas situaciones dolorosas. Al menos, es lo que hago yo a parte de quedarme con lo bueno (ahorrarme los viajes en metro por ejemplo xd).
Y...nada. No sé muy bien cómo llevan la situación las personas que me leen desde otros países (porque sí, sorprendentemente me leen incluso gente de otros continentes, lo que me flipa y agradezco a su vez, gracias!). Pero espero que vosotrxs estéis también bien o que al menos, vuestra situación mejore pronto. De verdad, lo deseo con todo mi corazón
Dicho esto, os dejo este gatito super moni y me despido hasta el próximo post, besis!!!
Fuente: este post proviene de Magia de la pluma, donde puedes consultar el contenido original.
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