Good Morning Art World Idea guardada 8 veces
La valoración media de 7 personas es: Excelente

CÓMO INCREMENTAR TU ASERTIVIDAD EN 10 PASOS

La asertividad es la habilidad de ser claros y directos, sin herir ni atacar a los demás. Se trata de respetarse uno mismo y respetar a los demás, defendiendo nuestros derechos.



Hay tres tipos de conductas que podemos adoptar:

1. Postura pasiva: Permitimos que otras personas decidan por nosotros, aceptamos cosas y situaciones que no queremos, y eso nos hace perder el respeto por nosotros mismos, por no hablar del peligro que tiene el poder estallar como una olla expres en cualquier momento por toda la tensión acumulada.

2. Postura agresiva: Imponemos nuestra voluntad a los demás.

3. Postura asertiva: es el punto intermedio entre la pasividad y la agresividad. Nos expresamos de forma honesta respetando a los demás y respetándonos a nosotros mismos.

Si no eres una persona asertiva, puedes aprender a serlo. Ser asertivo es ser consciente de tus sentimientos sin dejarte llevar por las emociones. Podemos incrementar nuestra asertividad siguiendo los siguientes consejos:

1- Aprende a expresar tus sentimientos al defender tus derechos. Compartir lo que sientes, favorece las relaciones con los demás, y además invita a que todos hagan lo mismo.

2- Resuelve los problemas en las primeras fases. No permitas que ninguna situación te lleve al enfado.

3- Muestra naturalidad y tranquilidad al hablar. Nadie es más ni menos que nadie. Simplemente transmite tu mensaje con claridad.

4- Cuando no estés de acuerdo con algo o no quieras hacer algo, exprésalo. No te calles, y aprovecha a argumentar en base a cómo te hace sentir ese hecho.

5- Conversa de forma tranquila y cómoda, sin atacar ni faltar al respeto a los demás.

6- No te sientas mal por exponer tus deseos. No tiene nada de malo, aunque nos hayan educado en que no es correcto anteponer nuestras necesidades a las de las demás.

7- Incrementas tu autoconfianza y autoestima.

8- Sólo puedes aprender a desarrollar tu asertismo mediante experiencias reales, se trata de practicar y mejorar.

9- Cuando expresas tus deseos y no te callas, consigas tus propósitos o no, te sientes mejor y más feliz contigo mismo.

10- Si no defiendes tus derechos y no te respetas a ti mismo, los demás pueden interpretar que tampoco deben respetarte.


Búscame en las redes sociales:

O encuéntrame en mi web:
Fuente: este post proviene de Good Morning Art World, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

10 tips para combinar colores

Con estos sencillos consejos, podrás mejorar tus looks y tu estética general de forma fácil y sencilla A veces combinar los colores puede resultar complicado y siempre tendemos a utilizar las mismas c ...

REGALA LIBROS EN ESTAS FIESTAS

Un libro puede ser uno de los mejores regalos que puedes hacer. Un libro es un viaje, una fantasía, información, aprendizaje, entretenimiento, diversión... un montón de cosas positivas y emocionantes ...

TARTA DE CALABAZA FÁCIL

Comienza la temporada de calabazas, una verdura versátil y muy agradecida. Muy utilizada en platos tanto dulces como salados. Os dejo una receta de tarta de calabaza, que está buenísima, y además no s ...

Etiquetas: más

Recomendamos

Relacionado

lectura lecturas libro ...

Curarse en salud - Frédéric Saldmann

Buenas tardes, hoy planteo un cambio de tercio en los libros que suelo traer, ya que este es un "tratado" de buenas maneras para mantener y/o mejorar la salud. Vamos a ver lo que trae. Curarse en salud - Frédéric Saldmann Sinopsis Aliméntate bien, cuida tu cuerpo, cuida tu mente y sé feliz: la salud está en tus manos. Cuando Batman se pone su famoso traje de color negro azulado, una inc ...

Tops Ansiedad Autoestima ...

Cómo superar la ansiedad en 10 sencillos pasos

Aprender cómo superar la ansiedad es una de las mejores decisiones que cualquier ser humano puede tomar, tanto para su salud física como emocional. La ansiedad no es más que ese montón de culpas y emociones negativas que te quedan adentro y no ‘puedes sacar’, haz un pequeño esfuerzo y te aseguro que con estos 10 pasos aprenderás de una forma muy sencilla cómo superar la ansiedad, el es ...

Cómo ser feliz en 10 pasos

Ser feliz es una de las cosas que intentamos día con día. A veces lo logramos, otras… no tanto.   Porque ser felices a veces implica muy poco, pero de algo preciso, porque la felicidad es subjetiva y, sobre todo, porque en realidad no hay una fórmula mágica que te dicte cómo alcanzarla.   Pero sí existen ciertas acciones que puedes llevar a cabo para sentirte feliz y nosotros te decimos cómo ser f ...

MÁS

ENTIENDE TU CÁMARA RÉFLEX EN 6 PASOS

Tu cámara réflex no muerde, atrévete a usarla. Practicando es como mejor se aprende a manejar cualquier cosa, recuerda que lo bueno o malo del resultado siempre dependerá de ti, y no de tu equipo. Usando tu cámara y haciendo pruebas es como conseguirás esas fotografías perfectas, pero antes debes saber algunas cosas. Te voy a dar 10 tips para que te sientas más cómod@ al realizar tus fotografías: ...

Trabajar en Irlanda

¿Cómo superar tu primera entrevista de trabajo en inglés?

Con solo saber que se avecina una entrevista de trabajo ya los nervios empiezan a hacer estragos, ni hablar si la misma es en inglés. Si bien es posible que manejes el idioma, las emociones pueden traicionarte en el peor momento, y tu lengua materna siempre va a prevalecer en tu subconsciente. Pero no te preocupes, debes tranquilizar tu mente y asegurar que esta entrevista de trabajo sea exitosa a ...

Cómo crear stickers de WhatsApp en 5 pasos

La nueva actualización de WhatsApp ha incluido sticker y lo mejor de todo es que puedes personalizarlos, aquí te enseñamos cómo No han sido los primeros: Telegram ya lo había hecho antes, pero más vale tarde que nunca. Así que desde hace unos días, además de los típicos emoticonos también puedes incluir stickers en tus conversaciones escritas. La mala noticia es que parece que, de momento, solo se ...

TEST

TU PERSONALIDAD SEGÚN LA POSICIÓN EN LA QUE DUERMES

Hoy les traemos un nuevo test de personalidad, esta vez referido a las posiciones que adoptamos al dormir. El profesor británico Chris Idzikowski, Director del Servicio de Consejo y Asesoramiento para el Sueño, analizó seis posiciones típicas para dormir entre mil personas a partir de una encuesta realizada por Robert Phipps, experto también británico en lenguaje corporal, y comprobó que cada una ...

variedades

10 cosas para hacer en casa cuando te aburras

Los días libres en casa o las vacaciones prolongadas pueden terminar siendo un fastidio. En especial si estás acostumbrada a hacer cosas y a un estilo de vida activo, puede llegar a afectarte rápidamente. Pero, no te desanimes ni pierdas la cordura tan pronto. Afortunadamente hay muchas cosas qué hacer cuando estás aburrida en casa que, además de entretenerte serán beneficiosas. Se acabaron las ta ...

general blog como planificar un viaje ...

Como planificar un viaje en 10 pasos

Planificar un viaje lleva tiempo, es así, tiempo que pasamos leyendo todo lo que cae en nuestras manos, buscando en foros, blogs, webs, buscando guías, inspiración, vamos de todo. A veces, incluso podemos llegar a sentirnos desbordados, por la cantidad de información que tenemos hasta que no sabemos ni por dónde tirar. Hay sitios o viajes, más fáciles, con mucha información y otros de los que no e ...

Coaching Retiros

COMO CELEBRAR SAMHAIN, EL HALLOWEEN QUE TRAE CONSCIENCIA A TU VIDA

Ya lista para cerrar la etapa de recogida de la cosecha y abrir las puertas a la llegada del invierno con más recogimiento y silencio. En medio del consumismo y el folclore de Halloween y las fiestas de disfraces, me preparo para celebrar Samhain. En este post te dejo algunos tips para que celebres tu Samhain, Halloween, Día de lo Muertos o de Todos los Santos o como quieras llamar a esta fecha. L ...