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Una sonrisa plena para un mejor estilo de vida

Nunca sabes lo que puedes provocar en alguien más con una simple sonrisa o cuanto alguien lo esté necesitando, es por esto que debes sonreír, aunque algunas veces no te regresen la sonrisa, siempre es mejor ser el que sonríe. Mauricio Foullon menciona los beneficios de sonreír tan sólo unos minutos al día.

Lee aquí: Los hábitos cotidianos que impactan en la salud bucal

El hábito de sonreír

sonrisa saludable


Existen tareas que utiliza la psicología positiva para fomentar el hábito de sonreír, puedes hacer cosas como pegar dibujos de sonrisas en tu casa en lugares como los espejos en donde te veas a diario, o bien puedes tener fotos de las personas a las que quieres sonriendo y pegarlas en tu oficina o en algún lugar visible o una estampita de carita feliz que puedas tener presente para que no te olvides de sonreír.

Está recomendado por los expertos que sonreír tres minutos cronometrados al día frente un espejo como rutina, te generará un hábito de alegría.

Recuerda que como Gandhi decía, la actitud que le des a la vida es la misma que la vida te va a regresar, si sonríes al espejo, el espejo te regresará la sonrisa.

Mexicanos conscientes de su sonrisa



Un estudio realizado por Corega devela que, además, al 25% de los mexicanos encuestados se le dificulta relacionarse con otras personas debido a la pérdida dental, lo que causa que se aíslen y cambien su perspectiva de vida.

De acuerdo con el reporte “Percepciones latinoamericanas sobre pérdida de dientes y autoconfianza”, la pérdida dental no sólo deja huella en nuestra boca, pero también en cómo nos sentimos emocionalmente.

En la presentación de dicho estudio, Álvaro Gordoa, incluyendo al experto en Imagen Pública, señaló que existe una relación entre el sistema nervioso central y nuestros músculos. “Sonreír es un estímulo positivo que se lleva al cerebro,” comenta Gordoa.

Entre otros datos, el estudio revela que el 32% de los mexicanos encuestados en el estudio “Percepciones latinoamericanas sobre pérdida de dientes y autoconfianza” ha perdido la confianza en sí mismos, y el 27% expresa que la pérdida de piezas dentales no le ha permitido vivir la vida plenamente.

Gordoa también citó un estudio de la Universidad de Columbia, el cual señala que por medio de la sonrisa se constituyen las buenas relaciones interpersonales, además está comprobado que reduce la depresión, el estrés y las enfermedades cardíacas.

Esta situación se agrava en personas de la tercera edad, ya que la pérdida de dientes es la segunda mayor causa de malestar en este grupo, sólo por detrás de dolores del cuerpo, y por encima de otros factores como arrugas y flacidez en el cuerpo, cansancio físico y pérdida de cabello, de acuerdo con el estudio de Corega.

También puedes leer: Consejos para tener una sonrisa envidiable

Isabel Cisneros 

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