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¿Qué deben hacer los "millennials" para mantenerse jóvenes y bellos?

La generación de los “Millennials” viven la presión social, producto de las redes sociales que se encargan de promover a esos jóvenes o influencers que presumen en distintas plataformas un rostro, cutis o cuerpo perfecto.

Cada vez es más frecuente ver a una joven de unos temprano 20 años buscando consejos y tips para acabar con las ojeras, los ojos cansados y esas primeras arrugas que comienzan a salir en sus rostros debido al stress, las altas deudas y las largas jornadas laborales.

Algunas rutinas que debes seguir como “Millennials” para mantenerte joven y con un rostro lozano son:
 

Usar bloqueador solar diario


Una de las mejores formas de proteger tu rostro; es utilizar protector solar; uno con un SPF de no menos de 30. También es recomendable aplicar cremas en cuello y pecho para postergar la aparición de arrugas y flacidez en estas áreas.
 

Consumir vitamina C


Esta es un gran potenciador de colágeno, reduce los poros e ilumina la piel. El melón, el mango, la piña, naranjas, toronjas y las blueberries contienen en grandes cantidades dicha vitamina.

Lee aquí: Malas condiciones laborales perjudican la salud mental de los millennials
 

Come más pescado

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Especialistas indican que contiene ácidos grasos que pueden eliminar las arrugas que aparecen de forma temprana.
 

No fumar



Fumar envejece la piel, reduce la resistencia y te trae graves problemas de salud. fumar puede provocar diversas enfermedades y hacerte ver mayor. Además, fumar puede contribuir o producir enfermedades pulmonares, infartos, derrames cerebrales, diabetes, trastornos oculares como las cataratas, infecciones respiratorias, enfermedades de las encías y varios cánceres

“Es posible que una persona de 25 años parezca de 8 a 5 años menos dentro de los 3 meses posteriores a haber dejado de fumar. Este número aumenta después de los 30 años. Las mujeres mayores de 40 años que no fuman, generalmente lucen hasta una década más jóvenes que sus homólogos que aún fuman “, asegura el Dr. Manesh Shah, quien es un reconocido cirujano plástico.

Lee aquí: Millenials, una generación ansiosa
 

Consumir poca azúcar



“Los azúcares y los carbohidratos son asesinos de la belleza porque son proinflamatorios. Las pastas, el ketchup, los dulces, los helados y los jugos de frutas son, a menudo, alimentos básicos para los menores de 30 años. Cualquier inflamación en el cuerpo aparecerá en la cara en forma de acné, flacidez y arrugas, por no mencionar el tono de piel pálida”, advierte el Dr. Shah.

El cuerpo necesita proteínas para sanarse y regenerar los tejidos dañados o viejos. De los 19 a los 30 años de edad, las mujeres deben ingerir 155 g (5 1/2 onzas) equivalentes de proteínas por día, mientras que las mujeres mayores de 30 años de edad deben comer 140 g (5 onzas) equivalentes de proteínas por día.

Los hombres de 19 a 30 años de edad necesitan consumir 185 g (6 1/2 onzas) equivalentes de proteínas por día; de 31 a 50 años de edad, los hombres necesitan comer 170 g (6 onzas) y los mayores de 50 años de edad, deben comer 155 g (5 1/2 onzas) equivalentes de proteínas por día.
 

Hacerse faciales y peelings

Todo lo que el aceite de coco puede hacer por tu piel


Muchos son los millennials que se han vuelto fanáticos del bótox. Además de no ser un tratamiento económico, a la larga puede tener un efecto inverso. Ante esto, el cirujano recomienda estos dos métodos tradicionales, que además de no ser caros, ofrecen excelentes soluciones.

Usa técnicas de cuidado sencillas para evitar la formación de espinillas y ayudar a mantener la piel joven. Por ejemplo, siempre quítate el maquillaje y lávate el rostro antes de acostarte o de lo contrario, los poros se obstruyen.

También puedes leer: De esta forma los millennials se burlan de su generación

Isabel Cisneros

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