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Trabajar el fin de semana puede aumentar riesgo de depresión

Un nuevo estudio en Reino Unido ha demostrado que trabajar los fines de semana pueden aumentar el riesgo de depresión tanto para hombres como mujeres.

El estudio realizado por investigadores del University College London y la Universidad Queen Mary de Londres, analizó datos de 11,215 hombres y 12,188 mujeres, que incluían información ocupacional y síntomas depresivo según lo medido por un cuestionario general de salud.

La edad, el estado civil, si tenían hijos, salario, grado de satisfacción y condiciones de salud a largo plazo, fueron algunos de los factores potencialmente influyentes en los que se basaron los investigadores.

Se usó una semana laboral estándar de 35 a 40 horas como referencia para clasificar las horas de trabajo en menos de 35 horas a la semana.

Estrés laboral: claves para reducir el mal que aqueja a miles de empleados
De 41 a 55 horas a la semana, fueron definidas como largas horas de trabajo, y 55 horas a la semana o más,como extra largas horas de trabajo.

Los hallazgos, publicados en línea en el Journal of Epidemiology & Community Health, mostraron que las mujeres que trabajaron horas extra largas de 55 o más horas a la semana y/o que trabajaron la mayoría o cada fin de semana tenían la peor salud mental, con significativamente más síntomas depresivos que las mujeres que trabajaron horas estándar.

Para los hombres, trabajar menos o más horas que la semana laboral estándar no tuvo ningún efecto en el número de síntomas depresivos.

Te puede interesar: Cuando el trabajo deprime: los empleos con mayor índice de suicidios en EEUU

Ansiedad y depresión

La ansiedad y la depresión son trastornos mentales y emocionales que se manifiestan mediante síntomas como:

Mareos

Sudoración

Taquicardias

Cansancio, entre otros
Controlar estas perturbaciones puede ser complicado, pero vale la pena intentar con una serie de ejercicios que ayudan a disminuir los síntomas, otorgan calma y relajación a nuestro cuerpo, al eliminar la tensión muscular y mental que nos perturba a diario.

Apariencias que engañan los peligros de la depresión sonriente
Formas alternativas de manejo del estrés

Hay muchas formas de enfrentar y equilibrar el estrés; las más comunes son la meditación, yoga, ejercicio, etc.

En la vida es fundamental contar con los amigos y la familia en quienes puedas confiar cuando necesites contar algún problema o expresar una inquietud.

Un método para luchar contra la depresión y la ansiedad es pasar tiempo en contacto con la naturaleza, meditar, orar o refugiarse en un ambiente religioso.

Estas actividades te permitirán conectarte con algo en concreto y canalizar tus problemas o tristezas para encontrar consuelo y tranquilidad.

También puedes leer:

¿Por qué no deberías tocar estos temas en tu trabajo?

¿Ambiente de trabajo tóxico? Así es cómo puedes liberarte
Isabel Cisneros

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