salud emocional

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Como superar la agorafobia con tratamiento

¿Qué es la agorafobia y como se puede superar? La agorafobia es el miedo que sienten algunas personas a estar en espacios abiertos, donde haya mucha gente o donde exista una gran dificultad para la huida. Este miedo es muy intenso, tanto que se bloquean por completo y les es imposible estar en dichos lugares. Existe un tratamiento psicológico para ayudar a los pacientes a superar esta enfermedad y ...

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Dormir, ¡la receta que cambiará tu vida!

Cuántas veces hemos escuchado que es necesario dormir 8 horas diarias, pero ¿por qué es tan importante? ¿Y, exactamente, qué beneficios conlleva dormir bien? A continuación, resolvemos todas las dudas. Sabían que al dormir pasamos distintos ciclos importantes: - Primer ciclo: Estado relajado, entre dormidos y despiertos. - Segundo ciclo: Un sueño ligeramente más profundo. - Tercer ciclo: &ldq ...

Entender el TOC

Trastorno obsesivo-compulsivo El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno mental en el que las personas experimentan pensamientos, sentimientos, imágenes o sensaciones no deseados y repetidos (obsesiones) y participan en comportamientos o actos mentales (compulsiones) en respuesta. A menudo una persona con TOC lleva a cabo las obligaciones de eliminar o reducir temporalmente el impacto ...

hábitos saludables salud bienestar ...

Apunta 3 retos saludables para el nuevo curso

El nuevo curso está marcado por agendas en blanco y listados de propósitos por completar que, poco a poco, se irán rellenando con la intención de mejorar el rendimiento, las calificaciones, el estado físico o la salud. Nosotros nos vamos a centrar en estos dos últimos apartados, los relacionados con el bienestar físico y emocional, por considerarlos, sin duda, unos de los más trascendentales. ¿Y c ...

Entérate de los beneficios de la psicología deportiva

Realizar cualquier tipo de actividad puede traer grandes beneficios para tu cerebro, sin embargo lo que seguramente no sabias era lo positivo que sería el hecho que tiene el deporte para tu cerebro, por esto la decisión de muchas personas de tomar en consideración esta rama de la psicología y decidir realizar un master psicologia deportiva. Por ello puedes continuar leyendo, para que sepas todo co ...

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Adelgaza y baja de peso con autohipnosis

Has probado dietas, ejercicio u otros métodos para bajar de peso pero no puedes mantener tu fuerza de voluntad y terminas por dejarlo antes de empezar a ver los primeros resultados?? Si es así, necesitas buscar el cambio desde lo mas profundo de tu ser, aunque parezca difícil de creer, la práctica de la autohipnosis es muy efectiva cuando nuestra fuerza de voluntad no llega a ser lo suficientement ...

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¿Por qué siempre regreso con mi ex?

Después de una ruptura amorosa las parejas suelen tomar diferentes caminos. Algunos prefieren darse el adiós definitivo y cada cuál continúa su camino sin más drama. Otros se van alejando poco a poco, descontinuando sus encuentros y al cabo de cierto tiempo también logran desvincularse emocionalmente. Para unos pocos, la situación es percibida de tal forma, que necesitan ayuda para superar una su ...

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Meditación guiada para principiantes: dormir profundamente

La vida moderna esta acabando con la calidad de vida de muchas personas, vivir con prisas, comer mal, no descansar suficiente, estrés diario, contaminación, y así la lista puede seguir y seguir. La falta de descanso es una de las situaciones que mas afectan a las personas hoy en día, mal humor, baja productividad, falta de energía, tendencias depresivas son alguno de los resultados por no dormir b ...

pelo salud perdidade de cabello ...

Impacto emocional que produce la pérdida de cabello en hombres y mujeres

La pérdida de cabello puede llegar a tener un impacto emocional muy grande en las personas, sobre todo en las mujeres, quienes esperan tener un hermoso pelo siempre y hacen lo que sea para cuidarlo. Para nadie es precisamente agradable perder su cabello, tanto hombres como mujeres padecen este mal día a día, con solo darse cuenta que empiezan a perder el pelo, el estrés puede aumentar considerabl ...

creatividad

7 pasos para tener un pensamiento creativo

Cada uno de nosotros tiene el poder de ser creativos. Es parte de nuestra composición natural como seres humanos. El problema es que, con demasiada frecuencia, bloqueamos nuestra creatividad natural y cometemos errores al pensar y nos damos más problemas de los que deberíamos. Aquí hay 7 formas de abrir tu creatividad natural y mantener la mente desbloqueada. 1. No hagas suposiciones. Cuando asu ...

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5 técnicas que te ayudarán a dormir profundamente

¿No conseguís dormir las suficientes horas? ¿Os levantáis cansad@s, irritad@s, incluso la falta de sueño está empezando a afectar a vuestra productividad? Desde Salud facilisimo os proponemos las 5 mejores técnicas para dormir profundamente. ¡Bienvenidos a la nueva era del descanso! Técnica 4-7-8 Si sois personas inquietas o vuestra rutina de sueño está algo alterada, bien porque os levantáis ta ...

¿Por qué tenemos miedo?

Esta pregunta, muy común hoy en día, se debe al creciente número de personas con temores crecientes. El miedo es un sentimiento que acompaña a la conciencia de un peligro o amenaza. Gracias a esta sensación, el cerebro reacciona instantáneamente dando las órdenes necesarias al cuerpo físico para que pueda afrontar la situación que representa un peligro, una amenaza. El cerebro primero envía un men ...

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El sexo, la mejor terapia

¿Sabes lo que es la reflexología sexual? La curación a través del sexo. El tratamiento más placentero del mundo, desde luego. La reflexología consiste, por lo general, en la estimulación de determinados puntos de presión localizados en los pies que están conectados con otras partes del cuerpo, como método de curación de determinados problemas de salud. Pero, ¿sabías que algunos especialistas sosti ...

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5 hábitos que solo los fans de prevenir el estrés (en este mundo globalizado) entenderán

En el mundo en que vivimos, estamos siempre haciendo múltiples actividades que, a lo largo del día, nos pueden estresar: la Universidad, el trabajo, los hijos, entre otras cosas, pueden hacer que estallemos emocionalmente, pero ¿cómo podemos prevenir el estrés? En este artículo te traemos algunos tips para prevenir el estrés. El estrés en la etapa universitaria El estrés académico es la reac ...

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Lo que no sabías sobre el significado de tus sueños

Casi siempre al despertar seguramente quieres saber qué significan tus sueños, ya que soñar trae consigo muchos misterios e incógnitas por resolver. Algunas veces parecen indescifrables, sin embargo, dichas situaciones pueden ser el resultado de algún deseo que tengas o sentimiento que estés reprimiendo. Son muchas las investigaciones que se han realizado para determinar el significado de los sueñ ...

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Cómo luchar contra la pérdida de memoria

La memoria es uno de nuestros bienes más preciados; poder recordar los nombres y rostros de las personas que nos rodean, los acontecimientos de nuestra vida, las actividades y compromisos que tenemos que enfrentar en el día a día. ¡Todo esto es fundamental para cualquiera de nosotros! Antes o después un despiste nos sucede a todos y terminamos por olvidar algo. Un compromiso, donde dejamos las lla ...

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Controla los niveles de estrés desde casa: automasaje relajante

Hoy está de moda decir que estamos estresados, y pues los imprevistos que se presentan a diario, la rutina en la casa, en el trabajo, la opinión que tenemos de nosotros mismos (que a veces puede ser muy dura) esto y tantas cosas más que no podemos controlar hacen que nuestros niveles de estrés se disparen, que nuestra forma de reaccionar ante las diferentes situaciones no sea la mejor... Estrés: ...

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Terapia psicológica: tratamiento del sufrimiento

¿De qué forma se trata el sufrimiento? ¿Qué estrategias tiene la terapia psicológica en el momento de calmar esta dimensión que se instala de forma tan frecuente en nuestras vidas? Cabe indicar que hay un elevado número de técnicas, recursos y enfoques para tratar ese dolor psicológico; no obstante, no es algo simple de hacer ni tampoco hay fórmulas infalibles que sirvan para todas y cada una de l ...

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Cómo encontrar la felicidad interior

La felicidad es un estado que todos los seres humanos perseguimos, y que muchas veces creemos que solo podemos hallarla en lo externo, sin tener en cuenta que esta depende de nosotros mismos principalmente, así que como encontrar la felicidad interior, es una tarea que debe empezar desde nuestra disposición. La verdadera fórmula para ser feliz la tienes dentro de ti, las cosas externas son el resu ...

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¿Conoces la meta de tu vida?

¿Cuál es tu meta en la vida? Ayer tuve la oportunidad de tomar una clase de negocios con una persona maravillosa, Daniel Carmona, nos empezó a hablar de que era, para cada uno de nosotros tener éxito…. Todos o casi todos contestaron lo mismo - “TENER ÉXITO EN LA VIDA, ES SER RICO Y YA NO TRABAJAR”. La verdad me sentí extrañada con el común de respuesta que casi todos dieron, por ...

Salud mental psicoterapia sintomas ...

La ludopatía o adicción al juego:

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA LUDOPATÍA: El ludópata o jugador patológico es una persona adicta al juego, está completamente absorbido por el juego y tiene grandes dificultades para dejar de jugar. La OMS define al jugador compulsivo o patológico como una persona que se va haciendo crónica y progresivamente incapaz de resistir los impulsos de jugar y la aparició ...