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¿Sabías que los dispositivos digitales afectan al sueño?

¿Sabías que los dispositivos digitales afectan al sueño?


Hoy en día es normal el uso de dispositivos digitales ya que les damos muchos usos como: hablar, chatear, trabajar, jugar, etc. Pero, aún así pueden afectarnos de una forma negativa.

Por ejemplo, puede afectar al sueño cuando queramos irnos a dormir, haciendo que durante el día siguiente no estemos bien descansados y no rindamos en el trabajo.

Ello es porque nuestro cuerpo tiene un reloj interno que regula distintas funciones del organismo y se dispone a descansar en las últimas horas del día y es, por lo tanto, cuando tenemos más sueño. Pero, es debido que a la hora de acostarse por la noche, las personas que están usando un Smartphone, tableta, ordenador u otros… El cerebro recibe señales de que debe mantenerse despierto, ya que interpreta la exposición a las luces LED como si fuera la luz del día. Provocando una necesidad de estar despierto y en consecuencia efectos negativos en la salud.

Por ello, se aconseja no utilizar los dispositivos por la noche e incluso leer antes de dormir mejor. Y a descansar bien

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