Qué comer antes de un concierto

La dieta Mediterránea es una de las mejores del mundo, declarada por la UNESCO y es una herencia de las culturas anteriores en definitiva de nuestros ancestros. Y es la que recomendamos para cualquier músico.

Esta dieta tan completa consta de un amplio y saludable libro de alimentos que la componen, las verduras, cereales, carne, pescado, hortalizas, legumbres y nuestro aceite de oliva único.

Hoy en día se aprecia una dieta saludable y debido al ritmo de vida que llevamos y nuestros quehaceres lamentamos no poder tener tiempo para cocinar lo mejor para nuestro organismo. Parece que una gran parte de la sociedad quiere hacer deporte, cuidarse y llevar una vida sana.

Ir al Gym, correr, hacer deporte en general nos permite y nos exige una mejor alimentación para rendir en nuestro día a día. Unos consejos para una alimentación saludable, son Imprescindibles. Una persona que levanta pesas en el Gym necesitará una organizada dieta para ganar masa muscular, alta en proteínas, verduras etc.

ALIMENTOS SALUDABLES PARA REALIZAR NUESTRO TRABAJO

Un artista que esté de gira local o mundial necesitará una dieta o comidas que le aporten fuerza también ya que cantar o tocar un instrumento necesitan y ponen a prueba el organismo debido al requerimiento del trabajo.

Deberá evitar los fritos y llevar una dieta equilibrada. Las verduras y frutas serán parte importante de la dieta y aconsejables antes de un concierto, ya que si por el contrario un vocalista que va a estar 2 horas de concierto no es muy aconsejable que haya hecho una comida fuerte o pesada.

Si no comes nada o poco, sea levantando pesas o tocando la guitarra en un concierto te quedarás sin fuerzas. Por consiguiente deberás ingerir alimentos que te aporten energía sin dañarte por exceso ni por deceso.

Estar bien hidratados es primordial, por lo tanto beber nuestra parte correspondiente de agua no estaría mal, la miel, frutos secos y verduras nos aportan energía al igual que las verduras y legumbres y evitar el alcohol, bebidas energéticas que nos puedan causar una rápida y engañosa puesta en marcha de nuestro organismo con las posteriores consecuencias.

Debemos de tener un orden en nuestra alimentación para que nuestro cuerpo funcione correctamente y nos de la suficiente fuerza para realizar cualquier tipo de trabajo que vayamos a realizar y para ello elegiremos la dieta más sana y eficiente que desarrollemos nosotros, el médico o nutricionista.

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