La Calle TV Idea guardada 3 veces
La valoración media de 7 personas es: Excelente

¿Por qué es importante hacia qué lado duermes?

Muchas veces nos despertamos cansados como si no pudimos descansar y es que dormir en una mala postura puede tener efectos fatales para el organismo: desde apnea del sueño a lesiones cervicales, pasando por problemas respiratorios.

Si bien la posición como preferimos dormir es personal e intransferible, la mayoría de expertos coincide en que acostarse boca arriba garantiza una posición neutral para la cabeza, el cuello y la columna, pero apenas el 8% de personas lo hacen. Es más habitual hacerlo en posición fetal.

Recientes investigaciones científicas recogidas por la BBC, han corroborado lo que decían nuestros antepasados sobre los beneficios de dormir de un lado de nuestro cuerpo.

Referencias Milenarias

Según cuenta la historia, los monjes en el pasado utilizaban este método del sueño, ya que al acostarse del lado izquierdo les favorecía la digestión si se tumbaban 10 minutos tras acabar la comida más potente del día, a modo de siesta curativa.

Por su parte, en la medicina tradicional Hindú como los “Verdaderos indios” americanos, también recomendaban dormir siempre a la izquierda cuando un paciente hubiera tomado algunas bebida medicinal como parte de un ritual cultural.

¿Cuál es la mejor posición para dormir?



Los expertos argumentan que la mejor posición para dormir es la lateral sobre lado izquierdo de nuestro cuerpo, indican que en esta posición hay un mayor descanso y la misma facilita el funcionamiento de nuestro organismo.

Lee aquí: ¿Cuánto debemos dormir según nuestra edad?

Mejora nuestro sistema nervioso

Recostarse sobre la izquierda beneficia el drenaje linfático del sistema nervioso central, según un estudio publicado en la revista científica The Journal of Neuroscience elaborado por las universidades de Stony Brook, Nueva York y Rochester.

Toda esa parte del cuerpo es considerado como el lado linfático dominante. Esto debido que las linfas poseen proteína, metabolitos, glucosa y demás sustancias importantes y necesarias para nuestro organismo, que la mayoría viajan hasta el ducto torácico ubicado en el lado izquierdo del cuerpo. De esta manera se previene el exceso de residuos nocivos para la salud y se fortalece el sistema inmune, ayudando a mantener constante el volumen y la presión sanguínea del cerebro.

Mejor circulación sanguínea

Además, la situación de los órganos en esta postura impide la obstrucción de la arteria aorta, encargada de bombear sangre desde el corazón hacia el resto del sistema sanguíneo y la vena cava inferior permanece libre, sin ningún órgano que la presione, de forma que la sangre viaja de manera más fácil. También beneficia la digestión por una simple cuestión de gravedad: el estómago y los intestinos están ligeramente inclinados hacia la izquierda, por lo que dormir hacia este lado provoca que los alimentos pasen por estos órganos con mayor facilidad.

Cuida la columna vertebral

Por otra parte, dormir en una posición lateral sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo, evita que todo el peso del cuerpo recaiga sobre la columna vertebral y resulta especialmente aconsejable para las mujeres embarazadas, que, gracias a una mejor circulación de la sangre, consiguen que los nutrientes lleguen a la placenta en condiciones óptimas. No obstante, los científicos recuerdan que no basta con extender el cuerpo de lado, sino que es importante hacerlo con las dos piernas flexionadas, en la llamada posición fetal, para repartir el peso del cuerpo.

Facilita la digestión

Esta es una simple cuestión de gravedad. El estómago y los intestinos delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda por lo que recostarse sobre el lado izquierdo hace que los alimentos pasen a través de estos órganos con más facilidad.

También puedes leer: Dormir menos de siete horas no parece buena idea

Isabel Cisneros

The post appeared first on La Calle TV.

Fuente: este post proviene de La Calle TV, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los videojuegos también son inclusivos

Hasta hace unos años, las videoconsolas y los juegos solo estaban pensados para un público muy genérico, nadie reparaba en aquellas personas que por una minusvalía o por alguna discapacidad no eran ca ...

Recomendamos

Relacionado

Espiritualidad como duermes significado dormir cruzado en la cama ...

Lo que revela tu posición para dormir sobre ti

1  L ying  o n te r  posterior, se extendía Estas personas son tranquilas y reservadas.  También son exigentes y tienen grandes aspiraciones. El ocho por ciento de los participantes durmió con la postura del soldado. Estas son personas que se sienten muy cómodas hablando y compartiendo con los demás, y con una gran dosis de apertura a las nuevas experiencias. También es cierto que tienen una tend ...

DESARROLLO PERSONAL del fracaso al exito libro pdf el exito del fracaso libro ...

5 razones del por qué el fracaso es importante para el éxito

Durante la mayor parte de nuestras vidas la sociedad nos ha enseñado que el fracaso es algo que hay que temer y evitar a toda costa. La realidad es que si tienes sueños y metas, el miedo al fracaso es probablemente el mayor obstáculo que te impide vivir la vida en tus propios términos. Para poder superarlo, tú deberás realizar algunos cambios en tu mentalidad si deseas avanzar y hacer verdaderos p ...

Tu historia del mes como superar una ruptura amorosa como superar una ruptura sentimental ...

Historia de Enero: "El lado izquierdo de la cama"

Te levantas una mañana, una mañana cualquiera, un día normal, miras a tu izquierda y te encuentras con ese lado de la cama vacío, cuando debería estar ocupado por alguien. Digo debería porque cada día él estaba allí. Ocupando ese lado de la cama, cada noche y cada mañana. Él, tu único amor, ese amor al que nunca podrías olvidar. Si lo pensabas, no sabías cómo podrías pasar página, cómo podrías cer ...

Ciencia Ser Humano

¿Por qué nos enamoramos? ¿Cómo funciona el amor científicamente?

¿Qué es al amor?, ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando nos empieza a gustar alguien?, ¿Qué procesos biológicos nos llevan a el enamoramiento?. El Amor… seguramente es algo que ya has sentido, algo que has experimento en una o varias ocaciones y sin embargo, si alguien te pidiera que lo definieras o describieras, probablemente tendrías problemas, lo intentarías, pero al final probablemente di ...

salud viajero hidroterapia ...

¿Por qué viajar es recomendable para la salud?

Nos pasamos el año esperando el momento para salir de vacaciones y lo hacemos con mucha alegría. Pero a veces no sabemos lo beneficioso que es para nuestra salud. Cuando vinculamos las vacaciones con los viajes experimentamos cosas nuevas y nos quedan recuerdos inolvidables. Hoy veremos algunas razones de ¿por qué viajar es recomendable para la salud? 1- Te vas poniendo en forma Cuando visitas otr ...

entretenimiento curiosidades y humor empatía ...

Liderazgo Femenino y por qué no es igual que el Liderazgo masculino

Voy a hablarte hoy de algo que nadie te ha dicho del Liderazgo Femenino y que hace que muchas mujeres todos los días gasten grandes cantidades de energía y de tiempo para conseguir resultados que las hacen sentir infelices, cansadas y frustradas, sí justo lo opuesto del objetivo que tienen. Y sobre todo, te voy a contar qué es lo que puedes hacer para corregirlo. Antes de seguir quiero dejar claro ...

Ciencia Dudas Científicas

¿Qué es el tiempo? ¿Por qué a veces parece que vuela?

El tiempo y su curiosa característica de ser algo que todos conocemos pero a la vez nos resulta muy difícil definirlo y comprenderlo. Tanto la ciencia, como la religión, la filosofía y las artes han formulado diferentes definiciones del tiempo, aunque el sistema que usamos para medirlo suele ser similar. Pero ¿Qué es exactamente el tiempo? vamos a intentarlo: (Quizá te interese:¿Qué es la luz? ¿Po ...

Curiosidades

¿Por qué existen más personas diestras que zurdas?

La gran mayoría de personas somos diestras, es decir, utilizamos mayoritariamente la mano derecha para realizar tareas como escribir, cepillarnos los dientes o lanzar una pelota, por otro lado, según cifras actuales, aproximadamente solo el 10% de la población es zurda y el fenómeno es más común en hombres que en mujeres. Un 13% de los hombres es zurdo, mientras que solo un 9% de las mujeres lo es ...

general espiritualidad/energia positiva/ayuda interpretacion ...

Como evitar o transformar las pesadillas

Nuestro espíritu envía mensajes continuamente a través del sueño. A veces solemos tener pesadillas, sueños sensuales, o viajes astrales. Saber interpretarlos es el camino para resolver muchos de nuestros problemas cotidianos. Como revertir las pesadillas Las pesadillas son sueños de ansiedad extrema en los que aparecen representadas, como personajes o situaciones temibles, aquellas cosas que no c ...

McLAREN NOTICIAS F1 PILOTOS ...

McLaren es derrotado por Toro Rosso Honda pero es 3º en la clasificación general

La carrera de hoy ha dejado un resultado final que es "positivo" después de lo que fue un día difícil para el equipo McLaren en la clasificación de ayer. Empezando en decimotercera y decimocuarta posición, los pilotos tuvieron suertes opuestas: Fernando hizo una salida fuerte, pudiendo así ganar terreno sobre los coches que tenía por delante. Stoffel, por el contrario, tuvo un comienzo m ...