La Calle TV Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los errores que debes evitar en tu práctica de Yoga

Los errores que debes evitar en tu práctica de Yoga
Si quieres empezar a practicar Yoga, porque es una de las actividades de moda debes entender que el yoga no es lo que a veces vemos en las películas o la publicidad.

 Se trata de una disciplina física exigente, que nos conduce a la relajación y a un ordenamiento de nuestras ideas, con un matiz espiritual o emocional, pero que realmente está basada en cierta resistencia, esfuerzo y flexibilidad que te harán sudar para seguir el ritmo.

Desconocer qué es en realidad el yoga

Just laying here… thinking about tacos. HBU? Is it Friday yet? . . Outfit by @aloyoga

A post shared by Gabriella (@gabriella.dondero) on

Uno de los errores más comunes que la mayoría de las personas cometen al practicar yoga es precisamente desconocerlo parcial o totalmente.

Por ejemplo, muchos creen que es un tipo de actividad física sencilla que no requiere esfuerzo, dedicación o compromiso.

Elegir un mal maestro

Otro error muy común que se suele cometer es tomar una mala decisión al momento de elegir un profesor.

Precisamente por su popularidad, existen muchas personas que deciden dar clases de sin tener los conocimientos necesarios.

Esto puede generar frustración de los alumnos e incluso lesiones. Lo mejor es acudir a un lugar que cuente con profesores certificados.

No calentar

Como en cualquier otra actividad física, antes de comenzar con una sesión o rutina es muy importante realizar un calentamiento.

No obstante, muchas personas suelen no calentar antes de hacer yoga por considerar que no se trata de un ejercicio como tal.

Compararse con los demás

Cuando asisten a una clase de yoga, muchas personas cometen el error de compararse con los demás, principalmente con los más experimentados, y frustrarse por no obtener los mismos resultados.

Se debe tener claro que cada persona es diferente y que los resultados pueden variar dependiendo de distintos factores.

Por lo tanto, lo mejor es concentrarse en uno mismo y estipularse metas personales que nos ayuden a identificar nuestro propio progreso.

Desesperarse

Para las personas que comienzan a hacer yoga puede ser muy frustrante no poder hacer correctamente algunos ejercicios, por lo que suelen caer en la desesperación.

“Muchas personas piensan que para hacer yoga tienes que ser súper flexible, pero la realidad es que deben empezar en su propio punto, explica Lisa Sochocky, experimentada profesora del Yoga Loft de Hawai.

Este puede provocar que nos estanquemos e incluso lesiones o problemas físicos.

Lo mejor es hacer los ejercicios dentro de tus límites y verás como progresas poco a poco.

Abusar de esta actividad



A post shared by Art Montage yoga & Pilates (@artmontageyoga) on

El abuso puede ser nocivo para nuestra salud, especialmente para los músculos.

Por lo tanto, lo mejor es avanzar progresivamente y no abusar, tratando de obtener buenos resultados en poco tiempo.

No hacer preguntas

Cuando no preguntamos si estamos haciendo las cosas bien, es muy probable que nos equivoquemos.

Un instructor de yoga suele estar dispuesto a resolver interrogantes de sus pupilos, para que así saquen el mayor provecho de sus clases.

Usar demasiada fuerza

Take time to do what makes your soul happy. Quand la fameuse pose est un peu hésitante….

A post shared by Soline Brd (@so.l.i.n.e) on

Practicar el yoga usando la fuerza acarreará estrés a tu cuerpo y a tu mente, lo que no se siente bien mientras intentas conseguir una nueva pose.

La idea es moverse con facilidad y poco esfuerzo, y para eso lo fundamental es la práctica.

The post Los errores que debes evitar en tu práctica de Yoga appeared first on .

Fuente: este post proviene de La Calle TV, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La casa de Barbie llega a Airbnb

Si tu sueño fue pasar tus vacaciones en la casa de Barbie en Malibú y sentirte como la icónica muñeca de melena rubia ahora lo podrás hacer realidad aunque sea solo por unos días. La icónica muñeca de ...

Recomendamos

Relacionado

Videogames Featured gaming ...

Los mejores juegos para una PC Gaming

Vive toda la experiencia en tu computadora de la mano de los desarrolladores más exitosos de videojuegos. Te traemos los juegos para una PC Gaming más populares para que no te quedes sin la acción y todo el entretenimiento. Football Manager A post shared by Hans Sarpei (@hanssarpei) on Aug 16, 2019 at 5:07am PDT Football Manager es el nombre comercial con el que se conoce a la continuaci ...

Música

Sin reggaeton no hay Latin Grammy: la protesta de Maluma y J Balvin

Las nominaciones al Grammy Latino anunciadas este martes 24 de septiembre del 2019 y que desataron una avalancha de quejas entre algunos reguetoneros que no fueron considerados. #SinReggaetonNoHayLatinGrammy es la etiqueta que están impulsando los cantantes J Balvin y Maluma para protestar por no haber sido nominados a las categorías principales de los Grammy Latinos. Ustedes iluminan mi camin ...

Business bitcoin Criptomonedas ...

Conoce las webs para comprar criptomonedas en tiempo real

Tener información actualizada sobre las webs para comprar criptomonedas en tiempo real y saber qué está ocurriendo con bitcoin, es lo más conveniente. Hay que tener a la mano el nombre de una buena página web que se dedique a rastrear el valor de la criptomoneda. En Internet existe gran variedad de portales que ayudan a monitorear en tiempo real el precio de BTC y otros criptoactivos. Esto va cr ...

Fashion

Disfraces de Halloween que marcaron la cultura pop en el 2019

Las celebridades no solo marcan tendencia en el mundo de la moda, la cultura pop nos ha dejado memorables momento para poder elegir los mejores disfraces de Halloween. ¿Alguna vez has visto algo más adorable que los hermanos reales George y Charlotte en su primer día de escuela? ¿O un vestido tan icónico como el Versace de color verde azulado con estampado floral que lució J LO? Princess Charl ...

Entertainment Noticias canelo alvarez ...

Los diez famosos con más ingresos en el mundo

La revista Forbes, en su tradicional ranking anual, estos son los diez famosos con más ingresos a nivel mundial Taylor Swift La artista millennial es ganadora de 11 American Music Awards, 7 premios Grammy, y 6 Country Music Association Awards, encabeza la lista de la revista Forbes con una fortuna de 185 millones de dólares. Su último álbum es “Lover”. Taylor también es compositora, productora, ...

Películas

Las mejores películas de acción 2019 que no te puedes perder

El género de acción para el séptimo arte, sigue siendo muy exitoso en la actualidad y la mayoría de las películas que involucran enfrentamientos y altercados físico, artes marciales, peleas, tiroteos o acrobacias son las más exitosas en taquilla. A menos de tres meses para que concluya el año resulta estimulante hacer un recuento por las películas que hemos podido disfrutar en la pantalla grande. ...

Fashion alfombra morada Emilia Clarke ...

La alfombra morada de los Emmy Awards 2019

Las actrices desfilaron por la alfombra morada de los Premios Emmy y ahora lo hicieron portando piezas en diferentes colores desde rojos, negros, amarillos, blancos, brillosos; además vestidos largos o piezas de pantalón, con profundos escotes al frente o de espalda. Phoebe Waller-Bridge Una de las triunfadoras de la noche, se hizo con el Emmy a la mejor actriz de comedia, a la mejor serie de co ...

Noticias

Louis Vuitton se unirá al campeonato mundial de League of Legends

La aclamada firma de moda Louis Vuitton y la empresa de videojuegos Riot Games acaban de sellar una peculiar alianza. Según reporta el portal The Verge, la corporación de moda francesa estará trabajando directamente en el diseño creativo de League of Legends. I turn 10 this year Join us on October 15th to celebrate! There will be a livestream and events and more! #leagueoflegends #riotgames # ...

Música Bad Bunny facebook ...

Bad Bunny se cansó de las redes sociales

Tras un silencio en sus redes sociales, Bad Bunny realizó una publicación que estuvo acompañada de un mensaje en el que se explicaba el motivo de su ausencia. GRACIAS CHILE DOS NOCHES ÉPICAS! WOW! #X100PRETOUR A post shared by BAD | BUNNY (@badbunnypr) on Sep 8, 2019 at 2:20pm PDT Al parecer, según lo que se lee, el boricua se hartó de las redes sociales o, al menos, prefiere no estar pe ...

Videogames camiones Featured ...

Los mejores juegos de camiones para PC

Ponte el cinturón y agarra bien el volante para que experimentes los mejores juegos de camiones para PC. Si te gusta la adrenalina y la velocidad, no te puedes perder este artículo que hicimos para ti. Aquí encontrarás los mejores juegos de camiones para PC , solo debes escoger uno y listo. ¡Qué comience la acción! Euro Truck Simulator 2 A post shared by Euro Truck 2 Information (@number1 ...