Estoy emocionada de compartir lo que considero una de las carreras más bonitas de la Comunidad Valenciana.
Casi todo el recorrido ha sido con vistas al mar, por la deslumbrante costa mediterránea. Esta carrera comienza en ciudad de Alicante y finaliza en Santa Pola. 21,0975 kilómetros llenos de adrenalina que la convierte en una carrera increíble.
RECOMENDACIONES
Es vital mantenerse hidratado, especialmente en climas cálidos. Optar por isotónicos caseros es una excelente elección, ya que no solo te hidratan, sino que también reponen sales minerales perdidas durante la carrera.
Asegúrate de estar bien hidratado antes de la carrera. Consume líquidos durante los días previos para comenzar la carrera en un estado óptimo de hidratación. ♀️Llevar contigo una botella de agua portátil te permite hidratarte a lo largo de la carrera sin depender únicamente de los puntos de avituallamiento.
No esperes a tener sed para beber. Establece un plan de consumo regular, por ejemplo, cada 15-20 minutos, para asegurar una hidratación constante.
Los isotónicos caseros, preparados con antelación, te proporcionan la hidratación necesaria junto con sales y electrolitos que son esenciales para combatir la deshidratación. Yo he usado XTRATUS, os dejo el enlace: https://amzn.to/3FYVwnD ♀️Considera llevar contigo pastillas de electrolitos o sales para garantizar que estás reponiendo los electrolitos perdidos a través del sudor. ♀️En climas cálidos, la exposición al sol puede aumentar la pérdida de líquidos. Usa protector solar para evitar quemaduras y pérdida adicional de líquidos. ♀️Ajusta tu ritmo de carrera de acuerdo con el clima. No te exijas demasiado, especialmente si hace calor, y escucha a tu cuerpo.
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