Infusión para el estreñimiento

¿Sufres de estreñimiento? Por desgracia es un problema que sufre muchísima gente. Una alimentación poco equilibrada, poca ingesta de agua, tabaquismo o incluso el estrés son factores desencadenantes de éste problema. La solución es alterar esos factores pero mientras tanto, hay una solución totalmente efectiva que te ayudará a regular el tránsito intestinal para que puedas evacuar con normalidad. Se trata de un remedio natural para el estreñimiento a base de un tipo de infusión.

Sen y mora para el estreñimiento



Tanto el sen como la mora son ingredientes que nos van a ayudar a combatir el estreñimiento de una forma muy eficaz gracias a sus compuestos. Por una parte  el sen actúa como laxante mientras la mora actúa como antiinflamatorio gracias a su alto aporte en fibra.

Pero como sus propiedades son muchas me parece interesante que aprendas sobre ello.

Sen

El sen también conocido como Cassia Angustifolia (no es la canela china ojo), además de ser diurética y depurativa,  actúa como laxante.

Su efecto depende de la dosis que ingerimos de la infusión:

Laxante suave a dosis bajas

Purgante agresivo a dosis moderadas/altas
Sus compuestos estimulan el intestino provocando un aumento de volumen de agua y genera peristaltismo intestinal ( contracciones para facilitar la evacuación de la material fecal )

También ayuda a tonificar las funciones de la vesícula biliar y previene la aparición de cálculos biliares.

Mora

La infusión de hojas de mora es rica en fibra y gracias a ello es capaz de reducir el colesterol en sangre.

Se utiliza muchísimo en la medicina tradicional China para tratar  molestias de todo tipo aunque sobre todo, se usa para tratar la obesidad, el estreñimiento, el colesterol y los niveles altos de azúcar en sangre.

Veamos algunas indicaciones más:

Aumenta las defensas
Eso es gracias a su carga en vitamina C la cual ayuda a nuestro sistema inmunológico haciendo que aumenten nuestras defensas.

Adelgazante
Al contener mucha fibra, ayuda a tener sensación de saciedad ya que la fibra se expande en contacto con los jugos gástricos. Prueba a beber en las comidas infusión de mora para no pasarte de ración.

Previene la osteoporosis
Gracias a sus compuestos como la vitamina k y manganeso, esenciales para la salud ósea.

Combate la bateria H. Pylori
Existen estudios y resultados científicos que avalan ésta afirmación

Corazón sano
Las moras y sus hojas, poseen antocianinas las cuales actúan como protectores de la salud cardiovascular.

Efecto antioxidante
Actúa contra la inflamación que causan los  radicales libres los cuales pueden provocar enfermedades crónicas como el Alzheimer, las cardiovasculares y el cáncer.

Cómo tomar la infusión de sen y mora

Obviamente hay que tomarlo con moderación y durante un tiempo determinado.

Lo que buscamos con los remedios naturales es prevenir, tratar o calmar un problema. Una vez que el problema o los síntomas desaparecen, daremos por finalizado la ingesta de dicha infusión.

Ten en cuenta, que si vas a realizar la mezcla de ingredientes tú debe de ser en un 65% sen y 35% mora.

Estreñimiento leve
Si puntualmente sufres estreñimiento por la ingesta de ciertas comidas:

1/2 infusiones al día durante 1 o dos semanas ( desayuno  y antes de dormir)

Tras ese período de tiempo, debemos tomar un descanso mínimo de 1 semana antes de volver a tomarlo.

Estreñimiento moderado
Si sufres estreñimiento por norma general, pero evacuas a diario:

2/3 infusiones al día en ayunas, tras la comida y antes de dormir

Estreñimiento agudo
Si sufres estreñimiento agudo y no evacuas cada día:

Durante 3 días realiza una infusión en un litro de agua y envásalo en un termo. Tómalo durante todo el día a pequeños sorbos.

Tras esos 3 días reduce la ingesta a 2/3 infusiones puntuales al día en ayunas, tras la comida y antes de dormir.

NOTA: independientemente de que éste remedio sea efectivo, debes acudir a tu médico de cabecera si el problema es recurrente. Cambia tus hábitos alimenticios y realiza ejercicio diariamente.

Dónde comprar los ingredientes o la infusión preparada

Actualmente ciertos ingredientes o productos asiáticos solo pueden encontrarse en tiendas  especializadas como ChiariShop u otras.

En herboristerías resulta bastante complicado ya que son productos que apenas se conocen y se comercializan por la poca formación que se existe en occidente sobre la fitoterapia China.

Puedes adquirir la infusión lista para el consumo pulsando aquí o sobre la imagen