Hablar es Bueno para la Salud Mental

Hablar es Bueno para la Salud Mental


Hablar es un acto comunicativo, sin embargo, en ocasiones no somos conscientes de lo importante que es hablar para vivir mejor y elevar los niveles de bienestar. Poner palabras a lo que uno siente, desde el punto de vista del psiquiatra Luis Rojas Marcos es muy sano tanto que incluso recomienda hacerlo si no se tiene con quien, con las plantas, con los animales e incluso, también es posible hablar con uno mismo en voz alta. Lo importante es poner palabras a la vida y canalizar esa necesidad de expresar.

Hablar para entender la realidad

Luis Rojas Marcos afirma que “poner palabras a lo que sentimos nos ayuda a entender, a crear un argumento” puesto que se potencia el autoconocimiento. Pero además, una vez más queda de manifiesto que la tecnología y el bienestar personal pueden ir de la mano como muestra el hecho de que Luis Rojas Marcos también recomienda hablar por teléfono como una medida de bienestar. Una medida que además, puede ser terapéutica porque se obtiene el feedback de la otra persona.

Luis Rojas Marcos explica que “el cerebro no lleva bien el vacío” y “a la hora de tratar con las incertidumbres de la vida, los problemas y las enfermedades el tipo de explicación que nos damos es muy útil”. De hecho, la comunicación es tan importante que cuando una persona se enfrenta a algún tipo de pregunta sin respuesta también se siente más vulnerable e incómoda. La necesidad de palabra tiene que ver con el deseo de comprender la realidad para poder tener un control.

Además de la palabra, Luis Rojas Marcos también realza el valor del deporte y el ejercicio físico como un antidepresivo natural: “es muy útil como preventivo de la depresión”. De este modo, el silencio y la indiferencia también pueden producir angustia existencial y dolor. Luis Rojas marcos es un experto en psiquiatría y resiliencia.

Fuente – Efe Salud

Artículos relacionados:

10 Consejos para la Salud Mental

Fuente: este post proviene de CuriosidadesCuriosas_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Noticias de Musica Diana Navarro

Resiliencia es un concepto que tiene un profundo calado en el ámbito de la psicología, autores como Luis Rojas Marcos han explicado que el ser humano tiene una infinita capacidad de superarse a sí mismo, más allá de las dificultades, sin perder por ello su poder para ser feliz. Y la resiliencia que es un concepto tan utilizado en libros de autoayuda y coaching, ha sido el motor de inspiración del ...

Libros Electronicos felicidad Luis Rojas Marcos

El psiquiatra Luis Rojas Marcos, es uno de los máximos exponentes en desarrollo personal y pensamiento positivo. Tal vez hayas llegado a la Semana Santa con ganas de dedicarte tiempo para ti mismo ya que para muchas personas esta pausa de vacaciones es el contexto oportuno para hacer cambios en su agenda y marcar nuevos objetivos para el segundo trimestre del año. Luis Rojas Marcos trabaja como Pr ...

viajar a áfrica viajar a américa viajar a asia ...

Viajar es bueno para tu salud y te lo voy a demostrar. Te cambia el humor, vas moldeando la personalidad y muchas más cosas que te cuento ahora mismo. Así que cuando alguien intente pararte, tan solo tienes que compartir este post. ¡Lo vamos a convencer también! Porque viajar mejora tu salud. Viajar es bueno para tu salud Te hace más sexy: Y es un hecho. Si vives estresado por el día a día, con ...

estilo de vida beneficios de hablar contras del uso de whatsapp

Desde que en los móviles apareció ese invento llamado Whatsapp, es como si el hecho de hablar cara a cara ya hubiera pasado de moda. Vamos por la calle mirando el móvil, sin prestar atención al resto de viandantes. Cuando estamos con los amigos, le prestamos más atención al Whatsapp que a ellos… Esto es un síntoma claro de que en lugar de socializarnos estamos metiéndonos en una especie de b ...

salud luis merlo

La familia de Luis Merlo facilita su evolución médica en un comunicado que muestra un pronóstico favorable. Luis Merlo es uno de los actores más conocidos de España. De hecho, forma parte de una conocida saga de artistas. Hijo de Carlos Larrañaga y María Luisa Merlo. Actualmente, puedes disfrutar de su trabajo en la serie de Telecinco, La que se avecina. También formó parte de la mítica Aquí no h ...

Noticias de Musica Despacito Luis fonsi

El Instituto Vasco de la Mujer cree que Despacito es una canción sexista y propone alternativas. La música envía valores que calan en la sociedad Durante estos días se ha organizado un gran revuelo mediático a partir de la iniciativa del Instituto Vasco de la Mujer que ha puesto el acento en la música que con tanta frecuencia escuchamos sin caer en la cuenta de la cantidad de estereotipos machista ...

general increíble artistas ...

Los tatuajes en los ojos, una moda que gana cada día más adeptos pero que puede ser perjudicial para la salud. El  filósofo griego y médico Galeno escribió sobre los tatuajes en el iris en el año 150 D.C., la práctica se inicio en el siglo XIX . El tema de los tatuajes en los ojos ha salido a debate recientemente por la condena de un Estadounidense de 39 años que intento matar a un policía. Jason ...

Experiencias Gastronómicas alcachofas fritas alcachofas guisadas ...

CENTRO de SALUD Gastro, La Navarreria. Así debería reconocerse establecimientos como éste, Centro reconocido de Salud Gastro-Publica, vamos, lo que se conocerá con las siglas (CSG), aquí se -venden productos- para vivir más y mejores años. Propongo un distintivo que bien podría ser el -símbolo de la alcachofa- con un neón de color verde, para iluminar e identificar claramente, que aquí se vende SA ...

Libros Recomendados para Leer Vanesa Lorenzo

El yoga es una filosofía de vida para muchas personas. Personas que se suman al valor de la calma y de la conciencia plena. Ingredientes para vivir el ahora con la fuerza de voluntad que produce el silenciamiento mental. El yoga es una disciplina que pone en forma cuerpo y mente. Vanesa Lorenzo es una apasionada de esta disciplina. Y tras muchos años de practicarla, ha decidido compartir su conoci ...

ARTÍCULOS ARTICULOS CITAS VIAJERAS ...

A veces las personas necesitamos que alguien nos haga abrir los ojos para poder ver las cosas desde una perspectiva diferente. Aquí os dejo estas citas viajeras algunas de personas célebres y otras anónimas para que nos hagan reflexionar un poco sobre la vida. CITAS VIAJERAS   1-. “La gente viaja para conocer al otro, su historia y costumbres, porque al descubrir lo diferente, aprende más so ...