Descubre todos los beneficios que aporta el jamón serrano a tu salud

Cuando se trata de combinar sabor con beneficios saludables, el jamón serrano puede ser tu mejor elección.

Si quieres conocer todos los beneficios que conlleva comprar este producto, tanto en salud como en preparaciones, sigue leyendo este artículo.

6 beneficios que debes tener en cuenta

Los jamones serranos se tratan de alimentos muy deseados por las familias españolas, sobre todo en las épocas especiales como la Navidad, dado que su sabor, aroma y textura no dejan indiferente a nadie.

El jamón serrano puede prepararse en una gran variedad de comidas, incluso servirse crudo.

Sin embargo, más allá de estos, el alimento ofrece una gran variedad de beneficios bastante útiles en lo que respecta al cuidado de tu salud y de tu familia, entre ellos podemos mencionar:

1) Previene la osteoporosis

La osteoporosis puede ser una de las enfermedades más comunes en la actualidad, la reducción de la masa ósea de los huesos de tu cuerpo puede provocar fracturas y dolores que perjudican tu bienestar general.

En estos casos, el consumo del jamón serrano puede aportar una gran cantidad de hierro a tu organismo, el cual puede resultar ideal para la prevención de esta enfermedad.

De igual manera se recomienda incluir en la dieta de quienes sufran déficit de hierro o en mujeres que estén lactando, ya que ayuda con el desarrollo de los huesos de sus bebés.

Si se consume en edades tempranas, como la infancia o adolescencia, ayuda a reducir las posibilidades de sufrir de osteoporosis cuando se llega a la etapa adulta, sirviendo incluso para prevenir la anemia.

2) Alto nivel de vitaminas

De igual manera, el jamón serrano posee niveles altos de vitaminas, en su mayoría de la familia B, como la B1, B2, B3 o la B6.

Además de contar con vitamina D, cada una de ellas esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo, sobre todo para las personas que se encuentran en crecimiento.

3) Estrés y depresión

Dado que posee una gran cantidad de la vitamina B1, puede resultar perfecto para quienes tengan un estado de ánimo bastante bajo o depresión.

Además, se recomienda su consumo para quienes sufran de cambios de humor repentinos y una gran cantidad de estrés. Gracias a esto, el bienestar del día a día puede mantenerse en el mejor estado, sin importar la edad de la persona.

4) Aumenta tus capacidades

El jamón serrano puede ser rico en minerales, como el hierro, magnesio, zinc o potasio.

Gracias a ello tus capacidades, ya sean de atención, retención o compresión mejoran, además de beneficiar también tu capacidad intelectual.

Motivo por el cual debe consumirse regularmente por parte de los adolescentes durante su etapa de estudios.

5) Polifenoles

Se tratan de unos antioxidantes y antiinflamatorios cuyo efecto a nivel vascular puede ser muy potente, ayudando a prevenir diversas patologías cardiovasculares que perjudiquen tu estado de salud.

Como puedes ver, el consumo de jamón serrano aporta lo necesario para ayudarte a mejorar tu estado de salud y conseguir un bienestar más óptimo.

¿Dónde comprarlo?

Si quieres tener el mejor jamón serrano en tu mesa, debes comprarlo en tiendas especializadas, tanto físicas como online, ya que en ellas obtienes productos con sus respectivos certificados y sellos de calidad, tanto en la cría de los cerdos, como en su proceso de maduración.

Además pueden ofrecerte toda la información nutricional de cada pieza de jamón que compres, algo importante en caso que sigas una dieta y quieras saber todo lo que aporta su consumo.

De igual manera ofrecen recomendaciones sobre la conservación de la pieza una vez se haya cortado, como mantenerlo en temperaturas entre 5 °C y 22 °C.

Esta es la mejor manera de consumirlo y todo lo que necesitas saber sobre el producto antes de comprarlo.

Sin importar cuál elijas, el jamón serrano te aporta todos estos beneficios nutricionales para tu salud, siendo así un alimento importante para colocar en tu mesa.Gracias a todos estos beneficios el jamón serrano se ha convertido en el acompañante ideal para las comidas españolas. Si añades este alimento a tu dieta vas a conseguir mejorar tu bienestar, e incluso prevenir enfermedades y cuidar de tu figura.

Fuente: este post proviene de geopolitico, donde puedes consultar el contenido original.
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Etiquetas: Reportajes

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