UN HOMBRE ENTRA A MI CASA (ASMR, Anécdota de Terror)

Me di un mini-break para estar tranquilo y estoy de vuelta ahora con ustedes, les vengo a contar la historia de terror que me sucedió hace algunos días, les prometí que les contaría esto.

Parálisis de sueño

+ Incapacidad temporal de moverse o hablar al dormirse o levantarse.
+ Por lo general, no requiere atención médica
+ Por lo general, se puede realizar un autodiagnóstico
+ No se requieren análisis de laboratorio o estudios de diagnóstico por imágenes
+ La parálisis del sueño ocurre con mayor frecuencia en las personas que tienen narcolepsia o apnea del sueño, pero puede afectar a cualquiera.
+Los episodios incluyen la imposibilidad de hablar o moverse al dormirse o al despertar, lo que suele prolongarse durante uno o dos minutos y, por lo general, es aterrador.
+ El tratamiento principal consiste en mejorar los hábitos del sueño (higiene del sueño), como ir a dormir a la misma hora todas las noches, procurar un entorno para el sueño cómodo y libre de distracciones, y evitar la cafeína antes de acostarse.

¿Cómo prevenir la parálisis del sueño?
Para evitar las experiencias de parálisis del sueño, a veces basta con no pensar en ello antes de dormirse. Evitar las situaciones estresantes y mantener una buena higiene de sueño (dormir a horarios regulares) permite limitar las crisis. La utilización de técnicas de relajación también puede ayudar a controlar estos episodios.