Una comida ligera nada de grasas, nos ayudara a dormir bien y sobre todo una digestión correcta.
Vamos ver que alimentos no deberían estar a la hora de la cena, y las consecuencias que pueden tener para nuestro organismo.
>>> Embutidos
Sobre todo la carne procesada. Suele llevar demasiado sal, y el exceso de calorías no facilita una digestión fácil, y seguro tendremos problemas para dormir.
>>> Cereales con leche
Los cereales refinados suelen tener gran cantidad de carbohidratos, que terminan en grasas difíciles para la digestión.
>>> Pasta y pan
Un consumo moderado evitaremos una ingesta de carbohidratos, difíciles de quemar cuando nos vamos a la cama.
>>> Frutas ricas en calorías
La fruta es uno de los alimentos más saludables, pero tenemos frutas ricas en calorías como el plátano mango y las frutas deshidratadas es mejor comerlas en poca cantidad.
>>> Pizza
Unos de los alimentos más usados a la hora de la cena, por falta de tiempo, es la pizza.
Este alimento es rico grasas y otras substancias que no son buenas para facilitarnos un sueño placentero.
>>> Vegetales rico en almidón
Estos alimentos como el maíz, la calabaza o las patatas tienen un exceso de calorías. Puedes optar por otros vegetales para cenar como las espinacas.
>>> Las carnes
Mejor no cenar estos alimentos y sobre todo las carnes rojas. Tenemos alternativas más saludables como el pollo y el pescado.
>>> Yogur de sabores
Estos alimentos son ricos en calorías, azucares y proteínas. La mejor opción son los yogures naturales acompañados con fruta fresca.
>>> Quesos
Sobre todo los quesos procesados, tienen una gran cantidad de sal y grasas, nada aconsejables para comer a la noche y después irnos a la cama.
>>> Chocolate
Ya sabemos que es un dulce que gusta casi todas las personas, pero la cantidad de calorías y cafeína que lleva no ayuda a una buena digestión.
Ahora ya sabes lo que no debes cenar para facilitar una digestión correcta y un sueño placentero.
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