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7 Errores Que Acortan Tu Salud Y Te Restan Vida

Las costumbres nocivas, si se mantienen a lo largo del tiempo, pueden tener grandes consecuencias, por lo que es necesario que aprendas a reconocerlas y evitar a toda costa cometerlas.

Si Quieres Saber Más Presta Atención Hasta El Final Y No Te Pierdas Ni Un Solo Detalle…

7 Hábitos Dañinos Que Acortan Tu Vida Y Salud.

Vivir estresada:
El exceso de estrés y preocupaciones puede tener repercusiones serias en tu salud física y mental, puede traer consecuencias como:

Insomnio, ansiedad, nerviosismo, cefalea, alteraciones en la piel, ira, mal humor, e incluso depresión.

No dormir lo suficiente:
El cerebro procesa toda la información que ha recibido a lo largo del día. Si acortas el tiempo de descanso no logrará deshacerse de todo y se cansará más rápido.

Alto consumo de azúcar
Cundo tus niveles de azúcar son muy altos, la absorción de nutrientes se vuelve mucho más lenta, por lo tanto, esto afecta tu salud mental y física gravemente.

Llevar una vida sedentaria:
Permanecer sentado mucho tiempo, sea por ocio o requerimiento laboral, se ha demostrado que disminuye la esperanza de vida en cinco años, y duplica el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Saltarse el desayuno:
La mayoría de las mujeres se saltan una, o dos comidas al día. Con la excusa de las prisas, la más olvidada es el desayuno. No desayunar provoca un nivel inadecuado de nutrientes que son necesarios en las primeras horas del día para el buen funcionamiento de nuestro cerebro.

Forzar nuestro cerebro a seguir trabajando cuando enfermamos:
Al momento de enfermarnos, el cerebro concentra toda su atención en luchar contra la enfermedad. Cuando intentamos trabajar enfermos le generamos grandes daños, además de que prolonga mucho más la enfermedad.



Imagen: /pixabay.

No estimular nuestros pensamientos:
Es importante ejercitar el cerebro con pensamiento lógico y memoria. Cuando realizas ejercicios de este tipo la conexión neuronal aumenta y el cerebro se mantiene sano y activo.

Recuerda que, el desarrollo de patologías crónicas no transmisibles como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer, son consecuencias de estos hábitos dañinos. Así que elimínalos de una vez por todas y disfruta de una vida saludable.

Por: KM

Información: blog.empoderadas.com

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